ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ

ನಾನು ಕಳೆದ 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಪ-ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.. ಭುಜಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಉಪ-ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನನ್ನ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ನಾನು ಉದ್ರೇಕಭರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಚಂಚಲ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮನಃ ಶಾಂತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮತ್ತೆ ಹುಟ್ಟಿ ಬಂದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರನಾಗಿದ್ದೆ. ಈಗ ನಾನು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿ!

ನಾನು ಕಳೆದ 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಪ-ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.. ಭುಜಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಉಪ-ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನನ್ನ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.