సద్గురు మనకు హఠ యోగా చేయడం వల్ల కలిగే లాభాల గురించి, అది ఎలా మనలోని రెండు ప్రాధమిక పార్శ్వాలైన సూర్యచంద్రులను ప్రేరేపితం చేస్తుందో చెబుతున్నారు.

మనలోని పంచభూతాలను శుద్ధి చేసే ప్రక్రియలను సద్గురు అందిస్తున్నారు. వీటిని రోజూ సాధన చేయడం ద్వారా మనలో పునరుజ్జీవం ఇంకా శ్రేయస్సును అనుభూతి చెందవచ్చు.

మానవులపై, ఇంకా మానవుల నిద్రా, మానసిక స్థితీ ఇంకా మానసిక ఆరోగ్యాలపై చంద్రుడు చూపే ప్రభావం గురించి అత్యంత అధునాతన వైద్య పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. ఈ రంగంలో ప్రముఖులైన డాక్టర్. హోరాషియో డే లా ఇగ్లేసియ, చంద్రుడు చూపే ప్రభావం గురించి సంభాషిస్తున్నారు, అలాగే సద్గురు నుండి ఈ విషయంపై యోగిక దృక్పధాన్ని తెలుసుకుంటున్నారు. డాక్టర్. హోరాషియో, వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఓ రీసెర్చ్ అసోసియేట్ గా ఇంకా బయాలజీ ప్రొఫెసర్ గా పని చేస్తున్నారు. ఈ సంభాషణని, వండెర్బిల్ట్ యూనివర్సిటీలో సైకాలజీ ప్రోఫెసర్, ఇంకా బ్రిఘం అండ్ విమెన్స్ హాస్పిటల్ లో రీసెర్చ్ అసోసియేట్, అలాగే హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ లో కూడా రీసెర్చ్ అసోసియేట్ అయిన డాక్టర్ డేవిడ్ వాగోచే నిర్వహించబడింది.

మనం దేనిని నమ్మాలి? భగవంతుడినా లేక కర్మనా? "దీనినే” అని తీర్మానం చేయడానికి బదులు, అన్వేషకుడిగా మారడానికి ధైర్యం, నిబద్ధత ఉండాలి అని సద్గురు అంటున్నారు.

శిరోముండనం చేయించుకోవటంగానీ, లేక జుట్టును అలాగే పెరిగిపోనివ్వటం గానీ ఆధ్యాత్మికమార్గంలో ప్రగతిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో సద్గురు వివరిస్తున్నారు.

మనలో ఉన్న సూర్యుడిని ఉత్తేజపరచడం అంటే అసలు అర్థం ఏమిటి ? సద్గురు తాను యువకుడిగా సూర్య క్రియ నేర్చుకొన్నప్పుడు జరిగిన పరివర్తనను స్వీయ కథగా మనకు వివరిస్తున్నారు . సద్గురు, ఏదయినా క్రియను అభ్యసించడంతో, ఈ సృష్టి అంతటితో మిమ్ములను సమీకృతం చేసుకోవడం ఎలా అన్నది వివరిస్తున్నారు.

భౌతిక, శక్తి శరీరాలకు వ్యాయామం కలిగించే అతి శక్తివంతమైన “అంగమర్దన” సాధనను గురించి సద్గురు మాట్లాడుతున్నారు.

మనం యోగా చేసేటప్పుడు సరైన శరీరక పరిస్థితును ఉంచుకోవడంలోని ప్రధాన్యతను, అలాగే మనం సాధన చేసేటప్పుడు నీరు ఎందుకు త్రాగకూడదు అనే విషయాలపై సద్గురు మాట్లాడుతున్నారు.

పర స్త్రీ లేదా పురుషుడితో సంబధం తప్పంటారా? సద్గురు ఏమంటారంటే, మీరు చేసే ప్రతి పనికి పర్యవసానం ఉంటుంది. ఎక్కువ శాతం మంది ఆ పర్యవసానం ఎదురైనప్పుడు దానిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండరు. కాని వాటిని ఎదుర్కోకుండానే వారు ఆ స్థితి అనుభవించాలి అనుకుంటారు. ఏ మనిషైన కూడా తాను చేసిన పనుల పర్యవసానాన్ని ఆనందంగా స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా లేనట్టైతే, వాడు మూర్ఖుడు. సద్గురు ఏమంటారంటే "నేను దేనినీ సమర్ధించడం లేదా వ్యతిరేకించడం చేయడం లేదు. నేను కోరుకునేది మీరు ఇంగితంతో బ్రతకాలని."

నేటితరం వారు అనాహత, ఆజ్ఞ, సహస్రార చక్రాల గురించి మాట్లాడతారు. కాని క్రిందనున్న మూలాధార చక్రం ముఖ్యమైనది కాదా? ఈ తరం వారు ఏమారుస్తున్న ఈ చక్రం గురించి సద్గురు వివరిస్తున్నారు.

ఇవ్వాళ యోగా ఇంత ప్రజాదరణ ఎందుకు పొందిందో, కాలపరీక్షకు నిలిచిన ఏకైక సంక్షేమకర ప్రక్రియగా యోగా ఎలా విలసిల్లుతూ ఉందో సద్గురు చెప్తున్నారు.

మానవ శక్తి వ్యవస్థ జ్యామితి (Geometry) గురించీ, నిర్ధారణల నుండి సందిగ్ధతలకు, వాటినుండి చైతన్యానికి ప్రయాణం గురించీ సద్గురు మాట్లాడుతున్నారు.