योगको अभ्यासले तपाईंको शरीर त लचिलो बन्नुपर्छ नै, साथसाथै तपाईंका मन र भावनाहरू अनि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तपाईंको चेतनासमेत लचिलो वा नमनशील बन्नुपर्छ ।