સદ્‍ગુરુ યોગીક વિજ્ઞાનમાંથી શરીર અને મનને દિવસભર ઊર્જાવાન અને જીવંત કેવી રીતે રાખવું તેની ટીપ્સ આપે છે.

પોતાના ઔષધીય, ઉપચારાત્મક અને પાકશાસ્ત્રીય ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત આદુ એ ખરા અર્થમાં એક જાદુઈ મસાલો છે. ચાલો આપણે તેના થોડાઘણા ફાયદાઓ વિષે જોઈએ.

સદ્‍ગુરુ પારંપરિક રીતે અમુક પ્રકારે પાણીનો સંગ્રહ કરવાનું મહત્ત્વ દર્શાવે છે અને વર્ણવે છે કે, પાણી કઈ રીતે પીવું જોઈએ કે જેથી તે આપણા માટે સૌથી વધુ લાભદાયક થાય.

સદ્‍ગુરુ આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે 3 સરળ અને અસરકારક ટિપ્સ આપે છે.

ખોરાકના મનુષ્યના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરના પ્રભાવ વિશેના એક પ્રશ્નનો ઉત્તર આપતી વખતે સદ્ગુરુ ફળોની પાચનતંત્ર પર અસર અને નિયમિત રીતે ફાળો ખાવાના ફાયદાઓ સમજાવે છે.

અહીં સદ્‍ગુરુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં ઉપયોગી એવી સ્નાન કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની ચાર બાબતો જણાવે છે.

સદ્ગુરુ વિદ્યાર્થીઓના હસ્તમૈથુન વિશેના પ્રશ્નનો ઉત્તર આપે છે અને તે સારું છે કે ખરાબ તથા શું વીર્યનો વ્યય વ્યક્તિને આધ્યાત્મિક રીતે નુકશાન પહોંચાડી શકે છે તેના પર વાત કરે છે.

માટીનું અધ:પતન આપણા સમયની સૌથી ભારે પર્યાવરણીય સમસ્યા છે. સદ્ગુરુ માટીની ગુણવત્તા ઓછી થવા માટેના કારણો અને તેના દ્વારા ગ્રહના પર્યાવરણને થતી માઠી અસરો વર્ણવે છે.

સદ્‍ગુરુ યોગ અભ્યાસ કરવા માટે દિવસનો શ્રેષ્ઠ સમય જણાવે છે અને વર્ણવે છે કે તમે કઈ દિશામાં કાર્ય કરી રહ્યા છો તે તેની ઉપર અધારિત છે.

ધ્યાન એટલે શારીરિક અને માનસિક મર્યાદાઓની પરે જવું તે. જ્યારે તમે તમારી પાસે જે શરીર અને મન છે તેના મર્યાદિત દૃષ્ટિકોણને રૂપાંતરિત કરો છો ફક્ત ત્યારે જ તમારી અંદર જીવનનું એક સંપૂર્ણ પરિમાણ હશે.

ક્યારે સુવું અને કેટલું સુવું આ પ્રશ્નો સાથે મોટા ભાગના લોકોએ તેમના જીવનમાં કોઈક તબક્કે સંઘર્ષ કર્યો હોય છે. સદ્ગુરુ આપણને ઊંઘ અને આરામ વચ્ચે તફાવત સમજાવે છે અને સમજાવે છે કે ઊંઘની માત્રા નહીં પણ ગુણવત્તા મહત્વની છે. તેઓ એમ પણ કહે છે કે કઈ રીતે યોગનો અભ્યાસ વ્યક્તિના હૃદયનો 'આરામના વખત' નો ધબકારાનો દર ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જીવન અને મૃત્યુ અંગેના પ્રશ્નોએ અનંત કાળથી માનવીને રહસ્ય અને દહેશતમાં રાખ્યા છે. નક્કર માન્યતાઓ કે વૈજ્ઞાનિક પ્રગતિના મોટા કૂદકાઓ પણ આ બાબતનો નિવેડો નથી લાવી શક્યા. તો શું થાય છે મૃત્યુ પછી? આવો, જાણીએ દિવ્યદર્શી પાસેથી!

શું તમને ક્યારેય આ પ્રશ્ન થયો છે કે સન્યાસીઓ કેસરી કપડાં જ કેમ પહેરે છે? સદ્‍ગુરુ સમજાવે છે કે સન્યાસીઓના કપડાનો રંગ લાલ માટીથી, જે તેના પર ચોપડાયેલી છે તેના કારણે છે, તથા તેઓ આવા અભિગમ પાછળનું તાત્પર્ય સમજાવે છે.

“પથારીની ખોટી બાજુએ જાગવું,” આ ફક્ત એક કહેવત જ નથી પરંતુ તેનાથી કંઇક વધુ છે. યોગિક વિજ્ઞાનમાં એવું કહેવાય છે કે કોઈ વ્યક્તિનો દિવસ કઈ રીતે પસાર થાય છે તેમાં મહત્ત્વની ભૂમિકા તે વાત ભજવે છે, કે તે સવારે કઈ રીતે જાગે છે. અહીં, સદ્‍ગુરુ ૪ ઉપયોગી ટીપ્સ આપે છે જે સુનિશ્ચિત કરશે કે સ્વસ્થ અને આનંદમય જીવન જીવવા માટે આપણે કઈ રીતે સાચી પદ્ધતિથી જાગવું જોઈએ.

અહીં કેળા માટે ઘેલા થવાનાં ૧૦ કારણો પ્રસ્તુત છે. શરીરમાં આવશ્યક સૂક્ષ્મ જૈવિક-પોષકતત્વો(માઇક્રો- ન્યુટ્રિયન્ટ્સ)ની પૂર્તિ કરવાથી લઈને હૃદયનું આરોગ્ય સુધારવામાં આ સીધાં-સાદા દેખાતાં કેળા મોટો ફાળો આપી શકે છે.