સદ્‍ગુરુ જુએ છે કે કેવી રીતે મોટા ભાગના લોકો જે રોગોથી પીડાય છે તે તેમના પોતાના બનાવેલા છે, અને આ બિમારીઓને દૂર કરવા માટે તે કઈ સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે જે આપણે કરી શકીએ.

કામ-સંબંધિત સ્ટ્રેસને હરાવવા માટે "ડિટોક્સ" અને "અનવાઇન્ડ" કેવી રીતે કરવું તે અંગેના પ્રશ્નનો જવાબ આપતા, સદ્‍ગુરુ ડિટોક્સ અથવા આરામ કરવાની જરૂર કેમ ન હોવી જોઈએ તે સમજાવવા, મક્કમ ઉદ્દેશ્યની ભાવના બનાવવી કેમ જરૂરી છે, તેના પર પ્રકાશ પાડે છે.

સદ્‍ગુરુ યોગીક વિજ્ઞાનમાંથી શરીર અને મનને દિવસભર ઊર્જાવાન અને જીવંત કેવી રીતે રાખવું તેની ટીપ્સ આપે છે.

પોતાના ઔષધીય, ઉપચારાત્મક અને પાકશાસ્ત્રીય ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત આદુ એ ખરા અર્થમાં એક જાદુઈ મસાલો છે. ચાલો આપણે તેના થોડાઘણા ફાયદાઓ વિષે જોઈએ.

આ વિસ્તૃત અહેવાલમાં સીધું દિવ્યદર્શી દ્વારા જાણો શું ખાવું, કઈ રીતે ખાવું અને ક્યારે ખાવું.

સદ્‍ગુરુ પારંપરિક રીતે અમુક પ્રકારે પાણીનો સંગ્રહ કરવાનું મહત્ત્વ દર્શાવે છે અને વર્ણવે છે કે, પાણી કઈ રીતે પીવું જોઈએ કે જેથી તે આપણા માટે સૌથી વધુ લાભદાયક થાય.

ભૂતશુદ્ધિનો અભ્યાસ એ યોગ વિજ્ઞાનમાં ખૂબ જ પ્રારંભિક છે. અહીં સદ્‍ગુરુ પૃથ્વી તત્ત્વનું મહત્ત્વ સમજાવે છે અને તેની સાથે જોડાવાની સાત પદ્ધતિઓ વર્ણવે છે.

સદ્‍ગુરુ આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે 3 સરળ અને અસરકારક ટિપ્સ આપે છે.

ખોરાકના મનુષ્યના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરના પ્રભાવ વિશેના એક પ્રશ્નનો ઉત્તર આપતી વખતે સદ્ગુરુ ફળોની પાચનતંત્ર પર અસર અને નિયમિત રીતે ફાળો ખાવાના ફાયદાઓ સમજાવે છે.

અહીં સદ્‍ગુરુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં ઉપયોગી એવી સ્નાન કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની ચાર બાબતો જણાવે છે.

સદ્‍ગુરુ તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટેના ત્રણ સરળ નુસખા જણાવે છે: યોગ્ય ખોરાક, યોગ્ય નિંદ્રા અને એક આશ્ચર્યજનક ત્રીજો નુસખો - મધનું સેવન!

માટીનું અધ:પતન આપણા સમયની સૌથી ભારે પર્યાવરણીય સમસ્યા છે. સદ્ગુરુ માટીની ગુણવત્તા ઓછી થવા માટેના કારણો અને તેના દ્વારા ગ્રહના પર્યાવરણને થતી માઠી અસરો વર્ણવે છે.

ક્યારે સુવું અને કેટલું સુવું આ પ્રશ્નો સાથે મોટા ભાગના લોકોએ તેમના જીવનમાં કોઈક તબક્કે સંઘર્ષ કર્યો હોય છે. સદ્ગુરુ આપણને ઊંઘ અને આરામ વચ્ચે તફાવત સમજાવે છે અને સમજાવે છે કે ઊંઘની માત્રા નહીં પણ ગુણવત્તા મહત્વની છે. તેઓ એમ પણ કહે છે કે કઈ રીતે યોગનો અભ્યાસ વ્યક્તિના હૃદયનો 'આરામના વખત' નો ધબકારાનો દર ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

“પથારીની ખોટી બાજુએ જાગવું,” આ ફક્ત એક કહેવત જ નથી પરંતુ તેનાથી કંઇક વધુ છે. યોગિક વિજ્ઞાનમાં એવું કહેવાય છે કે કોઈ વ્યક્તિનો દિવસ કઈ રીતે પસાર થાય છે તેમાં મહત્ત્વની ભૂમિકા તે વાત ભજવે છે, કે તે સવારે કઈ રીતે જાગે છે. અહીં, સદ્‍ગુરુ ૪ ઉપયોગી ટીપ્સ આપે છે જે સુનિશ્ચિત કરશે કે સ્વસ્થ અને આનંદમય જીવન જીવવા માટે આપણે કઈ રીતે સાચી પદ્ધતિથી જાગવું જોઈએ.

અહીં કેળા માટે ઘેલા થવાનાં ૧૦ કારણો પ્રસ્તુત છે. શરીરમાં આવશ્યક સૂક્ષ્મ જૈવિક-પોષકતત્વો(માઇક્રો- ન્યુટ્રિયન્ટ્સ)ની પૂર્તિ કરવાથી લઈને હૃદયનું આરોગ્ય સુધારવામાં આ સીધાં-સાદા દેખાતાં કેળા મોટો ફાળો આપી શકે છે.