ಹಠಯೋಗವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಒಂದು ಆಸನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಜೀವನದ ಕುರಿತ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಲ್ಲುದು.