Un estudio de la Universidad Lady Irwin, de Nueva Delhi, descubrió un aumento de la percepción de los niveles de hidratación del cuerpo en los atletas que practican la meditación AUMkar de Isha. Realizado durante un periodo de dos meses en 2011, el trabajo forma parte de la investigación en curso sobre nutrición clínica y deportiva de la Dra. Priti Rishi Lal y se presentó en la Conferencia Internacional sobre Estudios Alimentarios que se celebró en octubre de ese año, en Illinois, Estados Unidos. El estudio, también publicado en la tesis de maestría de Aanchal Aggarwal, se centró en la mejora de los hábitos de consumo de agua de los jóvenes jugadores de hockey que entrenan con la Autoridad Deportiva de la India en el marco de su programa «Ven a jugar».

¿Por qué AUMkar?

La Sra. Aggarwal y la Dra. Lal descubrieron que, a pesar de educar a los atletas sobre la necesidad de beber suficiente agua durante el juego, la mayoría de los jugadores seguían sufriendo deshidratación durante el partido, lo que provocaba una reducción del rendimiento y las capacidades físicas, además de importantes problemas de salud a largo plazo.

La Dra. Lal afirma: «Los jugadores ya habían recibido formación sobre las necesidades de agua que tiene el cuerpo. Se les había proporcionado información y aprendizaje experimental mediante demostraciones. De hecho, cuando les hicimos una prueba básica sobre sus conocimientos de hidratación corporal, la mayoría obtuvo un 100% de puntuación. Sabían lo que debían hacer, pero simplemente no lo estaban haciendo. Hacía falta una conexión entre los conocimientos y el cambio real de comportamiento. Era necesaria una percepción consciente del nivel de sed del cuerpo». ¿Era AUMkar la respuesta?

La investigación ya había explorado los beneficios fisiológicos y psicológicos de la meditación AUM. La Sra. Aggarwal y la Dra. Lal hacen una distinción entre cómo se ofrece la meditación AUMkar en Isha en comparación con otros lugares. «Mientras que un reciente estudio indio describió AUM como un monosílabo (OM), la Fundación Isha lo ofrece en forma de trisílabo», dice la Sra. Aggarwal. Al referirse a los estudios realizados sobre los efectos positivos del Shambhavi Mahamudra, prosigue: «Recientemente se ha reportado que las prácticas yóguicas que contienen AUM mejoran el funcionamiento del cerebro». Esta es una de las razones por las que los investigadores eligieron la meditación AUMkar como herramienta para «cerrar la brecha entre el conocimiento y el comportamiento», en su estudio sobre la hidratación corporal.

Durante el estudio experimental, 30 jugadores se dividieron aleatoriamente en dos grupos: un grupo de control (que recibió el módulo educativo ya existente sobre el consumo adecuado de agua) y un grupo experimental (que recibió el módulo educativo y practicó una breve sesión de meditación AUMkar durante 21 minutos todos los días durante 21 días). Al final del periodo de 21 días, las pruebas mostraron que, después del juego, los jugadores que practicaban AUMkar tenían unos niveles de agua significativamente más sanos en comparación con el grupo de control. Esto también se reflejó en un mejor rendimiento en las pruebas que miden la frecuencia cardiaca y la agilidad física. Los jugadores también afirmaron sentirse más felices, tranquilos y concentrados.

«Muchos de los participantes se acercaron a mí y me compartieron que, aparte de su rendimiento en el juego, también estaban experimentando otros beneficios. Uno de los participantes me dijo que se llevaba mejor con todos en casa. Parece que han madurado mucho durante este estudio. Este estudio ha abierto todo una gama de posibilidades. Ya tenemos planeados dos estudios más para averiguar más sobre los beneficios de las meditaciones que ofrece Isha», dice la Dra. Lal.