Sadhguru esamina l'importanza di mantenere le giuste condizioni corporee durante l'hatha yoga e spiega perché non dovremmo bere acqua durante la pratica.

Domanda: Namaskaram, Sadhguru. Hai detto che non dovremmo bere acqua o usare il bagno durante le pratiche - perché no?

Sadhguru: Quando pratichi yoga, elevi sistematicamente l'ushna nel corpo. Se bevi acqua fredda, l'ushna cadrà rapidamente e questo causerà varie altre reazioni. Diventerai più suscettibile alle condizioni allergiche, al muco in eccesso e cose del genere. Se stai facendo asana intense e all'improvviso bevi acqua fredda, potresti prendere immediatamente un raffreddore. Quindi non bere mai acqua quando fai asana. E non andare mai in bagno durante la pratica perché dovresti eliminare l'acqua sotto forma di sudore.

L'idea è di ridurre gradualmente le compulsioni in modo che un giorno, se ti siedi, diventi yoga – non stai solo praticando yoga.

Lentamente, con la pratica, mentre il tuo yoga prende forma dentro di te, se esegui un' asana, il sudore deve fuoriuscire dalla sommità della testa, non da tutto il corpo. Il resto del corpo può sudare a seconda delle condizioni meteorologiche, ma la sudorazione principale dovrebbe avvenire dalla testa. Ciò significa che stai dirigendo la tua energia nella giusta direzione e le asana faranno questo naturalmente. Alla fine, vuoi diventare una sorgente di qualcos’altro, quindi prima fai pratica con l'acqua di scarto. Se continui a lavorare sul tuo ushna, porterà naturalmente le acque di scarto verso l'alto. Se il tuo sistema diventa troppo caldo, rallentalo con un po' di shavasana, ma non ridurre mai il calore con l’acqua fredda. Dovresti eliminarlo sudando piuttosto che andare in bagno perché il livello di purificazione è molto più alto quando l'acqua di scarto esce sotto forma di sudore.

Durante la pratica, se stai grondando di sudore, di solito i tuoi vestiti lo assorbiranno. Ma se sei a corpo nudo, massaggia sempre il sudore nel corpo, perché c'è un certo elemento di prana nel sudore, che non vogliamo perdere. Quando strofiniamo il sudore nel sistema, questo creerà una certa aura e forza per il corpo - un bozzolo della tua stessa energia - che è anche noto come kavacha. Non vogliamo buttare tutto questo nello scarico. Lo yoga consiste nell'usare il corpo per trarne il massimo beneficio. Se esegui regolarmente le asana e ristrofini il sudore nel sistema, genererai un certo livello di ushna e di intensità pranica. Caldo, freddo, fame, sete - non è che tu sia completamente libero da tutto ciò - ma questi non ti daranno tanto fastidio.

L'idea è di crescere lentamente oltre le tue compulsioni fisiche. Che si tratti di cibo, bevande, bagno o qualsiasi altra cosa, il livello di una particolare compulsione è diverso da persona a persona, ma il fisico è una serie di compulsioni. L'idea è di ridurre gradualmente le compulsioni in modo che un giorno, se ti siedi, diventi yoga – non stai solo praticando yoga. Diventare yoga significa che il tuo livello di percezione è tale che non c'è distinzione tra te e l'universo. Devi costruire il tuo sistema in modo tale che possa sopportarlo. Altrimenti, se per caso qualcuno percepisce qualcosa di molto intenso e il suo sistema non è pronto, brucerà il suo fusibile. Molte persone che hanno praticato uno yoga stravagante attraverso i libri o qualsiasi altra cosa hanno perso la testa. È molto importante che tu costruisca il tuo sistema in modo tale che i modi superiori di vivere e di fare le cose ti vengano naturalmente. Perché ciò accada, devi portarti abbastanza in alto. Non sederti qui e chiedere che dimensioni superiori scendano da te. Se scendono, non sarà bene per te. Devi arrampicarti in un luogo dove le dimensioni superiori sono con te.

Nota del redattore: i programmi di Isha Hatha Yoga sono un'ampia esplorazione dell'hatha yoga classico, che fa rivivere varie dimensioni di questa antica scienza in gran parte assenti nel mondo di oggi. Questi programmi offrono un'opportunità senza pari per esplorare Upa-yoga, Angamardana, Surya Kriya, Surya Shakti, Yogasana e Bhuta Shuddhi, tra le altre potenti pratiche yogiche.