Sadhguru: En el momento en que pronunciamos la palabra «meditación», hay todo tipo de conceptos erróneos al respecto. En primer lugar, la palabra española «meditación» no significa nada, en el sentido de que, si cierras los ojos y te sientas, en español lo llamamos «meditación». Puedes sentarte con los ojos cerrados y hacer muchas cosas. Hay muchas dimensiones. Puedes hacer japa, tapa, dharana, dhyana, samadhi, shoonya… O puede que solo hayas dominado el arte de dormir en posturas verticales.  

Entonces, ¿qué es esto que llamamos «meditación»? Generalmente suponemos que la gente se refiere a lo que se conoce como dhyan o dhyana. En ese contexto de referirse a dhyan como meditación, no es algo que se pueda hacer. Nadie puede hacer meditación. La razón por la que la mayoría de las personas que han probado la meditación han llegado a la conclusión de que es muy difícil es porque tratan de hacerla.

No puedes hacer meditación, pero puedes volverte meditativo. La meditación es una cierta cualidad. No es un cierto acto. Si cultivas tu cuerpo, tu mente, tus energías y tus emociones hasta un cierto nivel de madurez, la meditación sucederá de forma natural. Es igual que, si mantienes la tierra fértil, si le das el abono y el agua necesarios y si está el tipo de semilla adecuado, crecerá y se convertirá en flores y frutos.

Saldrán flores y frutos de una planta no porque tú lo quieras, sino simplemente porque creaste la atmósfera necesaria y propicia. Del mismo modo, si creas la atmósfera necesaria dentro de ti, en las cuatro dimensiones de lo que eres, entonces la meditación florecerá naturalmente en ti. Es una cierta fragancia que podemos disfrutar en nuestro interior.

La meditación y la mente

A la mente no le gusta la meditación porque, si mantienes el cuerpo quieto, la mente también se aquietará de forma natural. Por eso en el yoga se ha hecho tanto hincapié en el hatha yoga y las asanas. Si aprendes a mantener tu cuerpo absolutamente quieto, tu mente también se aquietará. Quiero que te observes y veas cuántos movimientos innecesarios hace tu cuerpo cuando estás de pie, sentado o hablas. Si observas tu vida, verás que más de la mitad del tiempo está ocupado en estas cosas que a ti mismo no te interesan.

Si mantienes el cuerpo quieto, la mente empezará a colapsar lentamente, y la mente sabe que será esclavizada si permite esto. El aspecto principal de la meditación es que, ahora mismo, tu mente es la que manda y tú eres el esclavo. Conforme medites y te vuelvas más meditativo, te convertirás en el jefe y tu mente se convertirá en la esclava, y así es como debería ser siempre. Si no sabes cómo mantener a la mente como esclava, te hará pasar por todo tipo de sufrimientos interminables. Si le permites gobernar a la mente, es un amo terrible. Pero como esclava, la mente es maravillosa, es una esclava milagrosa.

   

Nota del editor

¿Pueden los juegos de mesa volverte meditativo? En este video Sadhguru explica que durante el confinamiento por la COVID-19, hubo una gran demanda de rompecabezas, libros para colorear y juegos de mesa. Pero, ¿pueden estas actividades conducir a la meditación?