P: Através da prática diária de Shambhavi e da prática quase diária de Isha Kriya, estou começando a experienciar que o meu corpo e a minha mente não são eu. Como me distanciar do meu corpo e da minha mente durante todo o tempo?

Sadhguru: Quando você diz "eu não sou o corpo, nem mesmo sou a mente", durante o Isha Kriya, isso não é uma filosofia ou uma ideologia. Não é um slogan que você fica gritando dentro de você e um dia você se converte. Isso é um lembrete sutil que você adiciona à sua respiração. Não use "eu não sou o corpo, nem mesmo sou a mente" para tentar se manipular psicologicamente. Você está apenas adicionando um certo elemento à sua respiração. Caso contrário, você não será capaz de notar sua respiração. Neste momento, você só é capaz de observar as sensações causadas pelo movimento do ar, não a respiração em si.

Quando você está inspirando, não, necessariamente, está ocorrendo apenas a inspiração — a expiração pode estar ocorrendo, parcialmente, também. Da mesma forma, quando você está expirando, não, necessariamente, apenas a expiração está ocorrendo — a inspiração pode estar ocorrendo, parcialmente, também. Mas você não irá descobrir isso, até que você perceba a forma da respiração. Embora, de várias maneiras, fisiologicamente, a respiração seja a base da sua vida, a maioria dos seres humanos nunca, realmente, experienciou a respiração. Aqueles que se tornam conscientes apenas das sensações da passagem de ar, afirmam vários tipos de transformações, e isso é verdadeiro. As suas sensações são a camada mais exterior de quem você é. Conhecer as sensações é o mais fundamental. O que quer que você toque, onde quer que você se sente ou fique de pé, há sensações. A respiração é uma dimensão mais profunda e sutil, que não chegará facilmente à sua experiência.

Tirando o fôlego

Quando falamos em "respiração", no sentido de "koorma nadi", não estamos falando sobre a troca de oxigênio e dióxido de carbono. Isso ocorre como uma consequência do que nós nos referimos como "shvasa". Junto com a transação de ar, que está entrando e saindo, há outro nível de transação requerida para o processo fisiológico acontecer. Mesmo depois que uma pessoa esteja clinicamente morta — que o movimento do ar, os batimentos cardíacos e a atividade cerebral tenham parado —, ela ainda respira por algum tempo, no sentido de que o koorma nadi ainda está ativo. Aquele processo ainda continua ativo, mas não é capaz de puxar o ar e expelir o dióxido de carbono. É como um sifão velho, que ainda está bombeando, mas o líquido não escoa, porque há um pequeno vazamento. Da mesma forma, o processo de koorma nadi ainda está ativo, mas a troca de oxigênio e dióxido de carbono foi encerrada. Suponha que a bolsa de valores seja encerrada — no entendimento da maioria das pessoas, toda a estrutura econômica estaria acabada, mas você ainda poderia comprar pão em seu bairro. Talvez, você não pague em dinheiro, mas em escambo, porém a economia continua ativa, mesmo que não seja em um nível que possa ser mensurado. Da mesma forma, o koorma nadi ainda pode estar ativo, enquanto a troca de ar já tiver parado.

Estamos falando sobre se tornar consciente da respiração, o que significa você se tornar consciente da ligação entre você e o seu corpo. Se você remover sua respiração, obviamente, você e seu corpo irão desmoronar. Acompanhar a trajetória da respiração dará a você acesso a essa dimensão. Se você aprender a manter o seu corpo um pouco afastado de você, saberá que você não é o corpo. Se você está vestindo roupas folgadas, sabe que essas roupas não são você. Se você está vestindo roupas justas, depois de algum tempo, você não sabe se elas são você ou não. Você experiencia sua pele como "você". Uma parte da sua pele irá desaparecer em pouco tempo, mas, mesmo assim, você é você. Mesmo que você adentre camadas um pouco mais profundas do corpo, você ainda é você.

Adicionando uma fragrância à respiração

Não use "eu não sou o corpo, nem mesmo sou a mente" como um slogan — não irá funcionar assim. Isso foi dado a você como uma ajuda para trazer consciência ao koorma nadi ou à respiração. Gritar slogans é uma forma de manipular multidões nas ruas. Você não pode fazer nada internamente com isso. Quando vou a novos lugares, no norte da Índia, é muito comum que as pessoas queiram gritar "Sadhguru maharaj ki jai!". Eu, imediatamente, as interrompo e digo "primeiro virá um slogan, depois uma bandeira, depois um emblema, então, vocês se tornarão uma nação própria. E, então, vocês terão um pássaro nacional!".

"Eu não sou o corpo, nem mesmo sou a mente" deve acontecer de uma forma muito sutil, para trazer a respiração à sua consciência. Com esse pensamento, você está, simplesmente, adicionando uma pequena fragrância à sua respiração, para que você possa notá-la. É como acender incenso para ver para onde o ar está se movendo. Se ele estiver se movendo suavemente, você não saberia de outra forma. Simplesmente, assim.

Nota do Editor: Enraizado na sabedoria atemporal das ciências yóguicas, o Isha Kriya é um processo simples, porém poderoso, criado por Sadhguru. Disponível gratuitamente no formato de meditação guiada, com um vídeo explicativo e instruções que podem ser baixadas ou através de um dos workshops gratuitos de imersão conduzidos globalmente. Ele tem o potencial de transformar a vida de qualquer um que esteja disposto a investir apenas 12 minutos por dia. Disponível no aplicativo do Sadhguru e online.