Вопрос: Благодаря ежедневной практике Шамбхави и почти ежедневной практике Иша Крийи я начинаю ощущать, что мое тело и ум — это не я. Как мне полностью дистанцироваться от своего тела и ума?

 Садхгуру: Когда вы говорите: «Я — не тело, я — не ум» во время Иша Крийи, это не философия и не идеология. Это не лозунг, который вы провозглашаете внутри себя для того, чтобы в один прекрасный день убедиться в этом. Это тонкое напоминание, которым вы наполняете свое дыхание. Не используйте слова: «Я — не тело, я — не ум» для того, чтобы пытаться воздействовать на себя психологически. Вы просто добавляете определенный элемент к своему дыханию. Иначе вы не сможете отследить его. На данный момент вы способны наблюдать лишь ощущения, вызванные движением воздуха, но не само дыхание.

 Когда вы вдыхаете, не обязательно происходит только вдох — частично может происходить и выдох. Аналогично, когда вы выдыхаете, не обязательно происходит только выдох — вдох тоже может частично происходить. Но вы не поймете этого, пока не осознаете процесс дыхания. Хотя во многих отношениях, физиологически дыхание является основой вашей жизни, большинство людей никогда по-настоящему не ощущали своего дыхания. Те, кто осознает лишь ощущения от движения воздуха, утверждают, что с ними происходят всевозможные трансформации, и это действительно так. Ваши ощущения — это внешний слой того, кем вы являетесь. Осознание ощущений является основой. К чему бы вы ни прикоснулись, сидите вы или стоите, у вас всегда возникают ощущения. Дыхание — это более глубокое и тонкое измерение, которое не так просто познать на опыте.

 Лишиться дыхания

 Когда речь идет о дыхании в значении «курма нади», мы не имеем в виду обмен кислородом и углекислым газом. Это происходит как следствие того, что мы называем шваса. Наряду с движением воздуха, который поступает внутрь и выходит наружу, существует еще один уровень взаимодействия, необходимый для протекания физиологического процесса. Даже после клинической смерти — прекращения движения воздуха, остановки сердцебиения и мозговой деятельности — человек еще некоторое время продолжает дышать в том смысле, что курма нади продолжает функционировать. Этот процесс продолжается, но теряется способность вдыхать воздух и выдыхать углекислый газ. Это похоже на старый сифон, который все еще качает, но жидкость не течет, потому что есть небольшая утечка. Аналогично, процесс курма нади продолжается, но обмен кислорода и углекислого газа прекращается. Допустим, закрылась биржа — в понимании большинства людей, всей экономике конец, но вы все еще можете купить хлеб в местном магазине. Может быть, вы расплачиваетесь не наличными, а в натуральной форме, но экономика все еще существует, хотя и не на таком уровне, который можно было бы измерить. Аналогичным образом, курма нади может продолжать работать, когда воздухообмен уже прекратился.

 Мы говорим об осознании дыхания, что означает осознание связи между вами и вашим телом. Если вы лишитесь дыхания, то, очевидно, что вы и ваше тело разъединитесь. Благодаря исследованию процесса дыхания вы получите доступ к этому измерению. Если вы научитесь держаться немного в стороне от своего тела, вы поймете, что вы — это не тело. Если вы носите одежду свободного кроя, вы знаете, что эта одежда — не вы. Если на вас надета сильно облегающая одежда, то через некоторое время вы уже не совсем понимаете, является ли она частью вас или нет. Вы ощущаете свою кожу как «я». Какая-то часть вашей кожи исчезнет в мгновение ока, но вы все равно останетесь собой. Даже если вы проникаете в более глубокие слои тела, все равно вы остаетесь собой.

 Добавить дыханию аромат

 Не используйте фразу «Я — не тело, я — не ум» в качестве лозунга — это не сработает. Она была вам дана в качестве вспомогательного средства для осознания курма нади, или дыхания. Выкрикивание лозунгов — это способ манипулирования толпой на улице. Это не поможет добиться чего-то внутри себя. Когда я бываю в новых местах на севере Индии, очень часто люди пытаются прокричать: «Да здравствует великий Садхгуру!» Я их сразу останавливаю и говорю: «Сначала появится лозунг, потом флаг, потом герб, потом вы станете самостоятельной нацией. И вот у вас уже появилась национальная птица!».

 «Я — не тело, я — не ум» должно звучать едва уловимо, чтобы дыхание вошло в ваше осознание. С этой мыслью вы просто добавляете легкий аромат в свое дыхание, чтобы вы могли его заметить. Это все равно что зажечь благовония, чтобы увидеть, куда движется воздух. Ведь если воздух движется мягко, вы его и не заметите. Точно так же и здесь.

 Примечание редактора: Уходящая корнями в вечную мудрость йогических наук, Иша Крийя — это простой, но мощный процесс, созданный Садхгуру. Доступная бесплатно в виде направленной медитации с обучающим видео и инструкциями для скачивания или на одном из бесплатных семинаров, проводимых по всему миру, Иша Крийя способна преобразить жизнь каждого, кто готов уделить ей всего 12 минут в день. Доступно в приложении «Садхгуру» и онлайн.

 Версия этой статьи была опубликована в журнале Isha Forest Flower за июнь 2017 года.