இரவின் கடைசி கால் பகுதியில், பினியல் சுரப்பியிலிருந்து அதிக மெலட்டனின் சுரப்பதன் காரணத்தை விளக்கும் சத்குரு, ஸ்திரத்தன்மையையும் இலகுவான தன்மையையும் உருவாக்க இந்த நேரத்தை ஒருவர் எப்படி பயன்படுத்துவது என்றும் விளக்குகிறார்.

மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தவிர்த்து, நம் குடலை சுத்தமாக பராமரித்து, ஆரோக்கியம் பெறுவதற்கான ஏழு எளிய & அதேசமயம் திறன்மிக்க குறிப்புகளை சத்குரு இந்தக் காணொளியில் வழங்குகிறார்.

தமிழ் மொழி, யோகா, விவசாயம், மண் காப்போம் இயக்கம், ஈஷாவில் இளைஞர்கள் என பல்வேறு சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் பற்றிய சத்குருவுனான ராஜவேல் நாகராஜன் கலந்துரையாடலை கண்டுகளியுங்கள்.