मूलाधार चक्र हमारे शरीर में सबसे निचला चक्र है। क्या महत्व है इस शरीर का? मूलाधार के गुण क्या हैं? मूलाधार से कौन सी साधनाएं जुड़ी हैं? जानते हैं सद्‌गुरु से।

Isha’s 21-day Hata Yoga Program is an opportunity to learn five ancient and powerful practices, and align one’s system with the cosmos.

सद्‌गुरु से एक प्रश्न पूछा गया कि अगर हठ योग साधना करते समय ये महसूस हो - कि हमारा शरीर दूसरे लोगों जितना लचीला नहीं तो क्या करना चाहिए? सद्‌गुरु हठ योग साधना करने के सही तरीके के बारे में समझा रहे हैं।

योगासन शरीर को लचीला बनाते हैं। क्या योगासन के अभ्यास से मन भी लचीला बनता है? क्या शरीर के लचीलेपन को देख कर हम किसी के मन के बारे में अनुमान लगा सकते हैं?

सूर्य नमस्कार के फायदे, सूर्य नमस्कार का महत्व जानें सद्गुरु से। क्या ठंडे पानी से नहाना चाहिए? पानी कितना पीना चाहिए? क्या सूर्य नमस्कार आध्यात्मिक विकास में भी फायदेमंद है? क्या इससे मन पर प्रभाव पड़ता है?

आसनों का अभ्यास योग का एक मुख्य अंग है। आसनों के बारे में ऐसा क्या ख़ास है जो वे हमें अपनी परम प्रकृति तक ले जाने में मदद कर सकते हैं?

सद्‌गुरु बता रहे हैं कि हठ योग के दौरान शरीर का तापमान सही क्यों होना चाहिए और योग करते समय पानी क्यों नहीं पीना चाहिए।

अंगमर्दन में आप मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ाने के लिए अपने शारीरिक भार और बल का इस्तेमाल करते हैं। यह सिर्फ पच्चीस मिनट की प्रक्रिया होती है, जो आजकल हम सिखाते हैं। यह स्वास्थ्य और खुशहाली पर बहुत चमत्कारी असर करता है।