ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং-এর বিজ্ঞানসম্মত উপকার

ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং কী?

সদগুরু দ্বারা পরিকল্পিত, ‘ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং’ হল যোগ বিজ্ঞান প্রসূত কল্যাণ সৃষ্টিকারী এক প্রযুক্তি। এটি আপনার নিজস্ব বিকাশের জন্য একটি সর্বাঙ্গীন কার্যক্রম হিসাবে নিবেদন করা হয়, যা আপনার জীবন, আপনার কাজ এবং এমনকি যে পৃথিবীতে আপনি বাস করেন সেই সমস্ত কিছুকে আপনি যেভাবে অনুভব করেন ও উপলদ্ধি করেন তাতে এক আমূল পরিবর্তন নিয়ে আসে।

নিজেকে জানার এবং আত্মরূপান্তরের এক অনন্য সুযোগ প্রদান করে এই ‘ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং’, যার সাহায্যে আপনি এক পরিপূর্ণ এবং আনন্দময় জীবন গড়ে তুলতে পারবেন।

মানব কল্যাণের প্রযুক্তি সকলের কাছে পৌঁছে দিতে সদগুরু নিজে এই ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং অনলাইন প্রোগ্রামটির পরিকল্পনা করেছেন। এই প্রোগ্রামটি সাতটি ধারাবাহিক পর্ব নিয়ে গঠিত এবং প্রত্যেকটি পর্ব 90 মিনিটের। নিজের বাড়িতে থেকে নিজ স্বাচ্ছন্দে ও নিজস্ব গতিতে আপনি প্রোগ্রামটির অভিজ্ঞতা নিতে পারেন।

‘ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং কমপ্লিশন’ বা সপ্তম ধাপটিতে রয়েছে শাম্ভবী মহামুদ্রা ক্রিয়ায় দীক্ষা — এক প্রাচীন ও শক্তিশালী যোগ অনুশীলন। এই প্রক্রিয়াটি দুদিনব্যাপী একটি আলাদা ধাপের মাধ্যমে লাইভ সঞ্চার করা হয়, যেখানে আপনাকে সশরীরে উপস্থিত থাকতে হয়।

বিভিন্ন স্বনামধন্য বৈজ্ঞানিক সংস্থা তথা বিজ্ঞানীদের গবেষণা ও পরীক্ষা নিরীক্ষায় দেখা গেছে যে যাঁরা নিয়মিত শাম্ভবী অনুশীলন করেন তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য ও আবেগের স্তরে উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটেছে।

মানসিক ও আবেগগত উপকারিতা

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, মানুষ তার জীবনযাত্রায় কোনও ফেরবদল ছাড়াই শুধু নিয়মিত শাম্ভবী অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের একাগ্রতায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটেছে, ধারণায় স্বচ্ছতা এসেছে, শক্তি (এনার্জি) ও কর্মদক্ষতায় উন্নতিলাভ করেছেন।

স্বাস্থ্যের উপকারিতা

536 জন নিয়মিত শাম্ভবী অনুশীলনকারীদের পরীক্ষা করে সাক্ষ্য প্রমাণ পাওয়া গেছে যে এই অনুশীলনটির প্রভাবে দীর্ঘস্থায়ী (ক্রনিক) রোগের উপশম ঘটে, যেমন মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, অ্যালার্জি, শ্বাসকষ্ট, পিঠের ব্যাথা ও মহিলাদের মাসিক-চক্রের সমস্যা।

ঘুমের গুণমান বৃদ্ধি ও অনিদ্রারোগ (ইনসোমনিয়া) থেকে মুক্তি

গবেষণায় আরও জানা গেছে যে নিদ্রাহীনতার (ইনসোমনিয়া) ক্ষেত্রে এই অনুশীলন বহু রোগীর ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজনকে কমিয়ে দেয় এবং 40% রোগী ঘুমের ওষুধ খাওয়া সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করতে পেরেছেন।

বিষণ্ণতা (ডিপ্রেশন) ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি

ডিপ্রেশন অর্থাৎ বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের উপসর্গযুক্ত ব্যাক্তিরা জানিয়েছেন যে শাম্ভবী মহামুদ্রা ক্রিয়া অনুশীলন করার পর তাঁদের সেরে ওঠার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটেছে। যাঁদের নিয়ে সমীক্ষা করা হয়েছিল তাঁদের মধ্যে 50% মানুষ জানিয়েছেন যে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে তাঁরা এখন ওষুধ খাওয়া বন্ধ করতে পেরেছেন।

মাসিকের সমস্যা থেকে মুক্তি

যে সমস্ত মহিলারা মাসিকের সমস্যায় ভোগেন, তাঁরা শাম্ভবী মহামুদ্রা ক্রিয়া অনুশীলন শুরু করার পর থেকে তাঁদের স্বাস্থ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করেছেন। আগে কতটা সমস্যা ছিল এবং ছয় মাস অনুশীলন করার পর পরিস্থিতি কতটা উন্নত হয়েছে তা নিয়ে ইউনাইটেড কিংডমের পূল হাসপাতাল এন.এইচ.এস. ট্রাস্ট (Poole Hospitals NHS Trust, UK) এবং ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন (Indiana University School of Medicine)-এর একটি টীম একসঙ্গে 128 জন মহিলা শাম্ভবী মহামুদ্রা ক্রিয়া অনুশীলনকারীর সঙ্গে প্রশ্নোত্তরের একটি সমীক্ষা করেন।

সদগুরু: “যাচাই করার জন্য আজ যথেষ্ট সাক্ষ্যপ্রমাণ রয়েছে যে আপনি যখন আনন্দে থাকেন, আপনার মন এবং শরীর তখন সবচেয়ে সেরাভবে কাজ করে। আমিতো বলব বেশিরভাগ মানুষ তাঁদের স্বাভাবিক জন্মজাত ক্ষমতার মাত্র 15 থেকে 20 শতাংশই ব্যবহার করছেন। একমাত্র যদি আপনি নিজের অন্তরে এক মনোরম অবস্থা বজায় রেখে এখানে বসে থাকতে পারেন, তাহলে দেখবেন এক সপ্তাহের মধ্যেই আপনি এখনের চেয়ে আরও উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি বুদ্ধিমান ও তীক্ষ্ণ বুদ্ধিসম্পন্ন হয়ে যাবেন।  

বাইরের জগতে সুখ-সমৃদ্ধি-কল্যাণ তৈরি করার জন্য যেমন এক বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি রয়েছে, ঠিক একইভাবে ভিতরের কল্যাণ তৈরি করার জন্যেও বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির এক সম্পূর্ণ জগৎ রয়েছে। এটাকেই আমরা ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং-এর আকারে প্রদান করছি।“

উৎস সূত্র:

মাতুরি আর. এট অল. সার্ভে অফ ওয়েল বিইং ইন ঈশা য়োগা প্রাক্টিশানার. মার্চ 2010

মুরলী কৃষ্ণান কে., বালা কৃষ্ণন বি., বালা সুব্রামানিয়ান কে., ভিষ্ণেগারাওলা এফ. মেজারমেন্ট অফ দী এফেক্ট অফ ঈশা য়োগা অন কার্ডিয়াক অটোনোমিক নার্ভাস সিস্টেম ইউজিং শর্ট-টার্ম হার্ট রেট ভেরিয়েবিলিটি. জার্নাল অফ আয়ুর্বেদ অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিন এপ্রিল 2012.

ভিঞ্চুরকার এস ., টেলস এস., ভিশ্বেস্বরায়ঃ এন. কে. ইমপ্যাক্ট অফ লং টার্ম মেডিটেশন প্র্যাক্টিস অন স্লিপ: এ ম্যাচড কন্ট্রোলড ট্রায়াল. ইন্টারন্যাশনাল সিম্পোজিয়াম অন ইয়গিসম . ডিসেম্বর 2010.

নিধিরাজান টি .পি., মারুতি আর., বালাকৃষ্ণান বি. এফেক্ট অফ ঈশা য়োগা অন মেনস্ট্রুয়াল ডিসঅর্ডার।