સદ્‍ગુરુ યોગ અભ્યાસ કરવા માટે દિવસનો શ્રેષ્ઠ સમય જણાવે છે અને વર્ણવે છે કે તમે કઈ દિશામાં કાર્ય કરી રહ્યા છો તે તેની ઉપર અધારિત છે.

"સત્ય શું છે, અને તેનો સ્વભાવ શું છે," આ સવાલ કુરૂક્ષેત્રના ના યુદ્ધમાં અર્જુને ક્ર્ષ્ણને પૂછ્યો હતો, સદગુરુ કૃષ્ણના જવાબને સમજાવે છે, અને "જીવનના અંતિમ અમૃત" વિશે વિસ્તૃત સમજૂતી આપે છે.

સદગુરુએ મૂલાધાર ચક્ર પર પ્રકાશ પાડ્યો, એ ઉર્જા કેન્દ્ર જે માનવ પ્રણાલીનો પાયો રચે છે, તેમજ કાયકલ્પનું મોટા પ્રમાણમાં અસ્પષ્ટ, રહસ્યવાદી વિજ્ઞાન છે, જે મૂલાધારથી સંબંધિત છે અને માનવીને દેખીતી અતિમાનવીય ક્ષણો આપી શકે છે.

અંદરનો સૂર્ય સક્રિય કરવાનો ખરેખર શું અર્થ છે? યુવાનીમાં સૂર્ય ક્રિયા શીખતી વખતે સદગુરુ પરિવર્તનની પોતાની વાર્તા સંભળાવે છે. તે સમજાવે છે કે ક્રિયાનો અભ્યાસ કરવાનો મૂળ ઉદ્દેશ તમને અસ્તિત્વમાં રહેલી દરેક વસ્તુ સાથે સીધમાં લાવવાનો છે.

અંગમર્દનમાં તમે સ્નાયુઓનું લવચીકપણું વધારવા માટે પોતાના શારીરિક ભાર અને બળનો ઉપયોગ કરો છો. આ ફક્ત પચ્ચીસ મિનિટની પ્રક્રિયા હોય છે. આ સ્વાસ્થ અને સુખાકારી પર ચમત્કારિક અસર કરે છે.

સૂર્ય નમસ્કાર સૌથી પ્રસિદ્ધ યોગ અભિયાસો માથી એક છે. એનો પ્રભાવ પૂરા શરીર પર અનુભવ કરી શકાય છે. પણ શું આધ્યાત્મિક સાધના કરવા વાળા માટે પણ આ ફાયદાકારક છે? શું આ મન અને વિચારો પર પણ પ્રભાવ પાડી શકે છે?