6 ans

70 ans

Les enfants de moins de 6 ans et les personnes de plus de 70 ans peuvent aussi faire la pratique, mais ils ne doivent faire que 12 répétitions (au lieu de 21).

N'importe qui peut faire la pratique, y compris les femmes enceintes, les femmes qui ont leurs règles et ceux qui ont des maladies chroniques ou d'autres problèmes médicaux (asthme, maux de tête, diabète, hypertension, maladies cardio-vasculaires, maladies pulmonaires, glaucome, cataracte, décollement de la rétine, hernie, etc.)

Les personnes qui ont ou ont eu une quelconque tumeur ou hémorragie au cerveau peuvent faire la pratique, mais ils ne doivent faire que 12 répétitions (au lieu de 21).

Après une grosse opération : attendre 6 mois.

Après une petite opération : attendre 6 semaines.

Il est préférable de la faire assis au sol. Vous pouvez utiliser des coussins ou d'autres supports pour vous caler et vous asseoir plus facilement. Toutefois, s'il est encore trop difficile pour vous de vous asseoir au sol, vous pouvez vous asseoir sur une chaise. Asseyez-vous avec les jambes croisées au niveau des chevilles et faites la pratique. Ce n'est pas la meilleure façon de s'asseoir et la pratique sera bien plus efficace en vous asseyant au sol.

Ne faites pas la pratique immédiatement après avoir mangé. Laissez passer au moins 2h30 après un repas.

Oui. Vous pouvez manger ou boire une boisson à température ambiante tout de suite après la pratique. Attendez 10 à 15 minutes avant de consommer quelque chose de froid.

Non. Le kriya yoga est une science très subtile, dont un extrait distillé vous est présenté en ces temps difficiles. Les pratiques yogiques ont le pouvoir de transformer votre vie si elles sont bien faites, il faut donc en général être formé pendant des années pour veiller à ce qu'elles soient transmises comme il faut. Vous pouvez utiliser la vidéo comme un outil pour offrir le kriya à d'autres.

Après la pratique, attendez 15 à 20 min avant de prendre un bain chaud et 25 à 30 min avant de prendre un bain froid.

2 à 3 fois par jour, comme indiqué dans la vidéo.

Laissez passer au moins 4 heures entre deux pratiques.

Non. Il est très important de faire la pratique exactement comme indiqué. Sadhguru dit que si vous augmentez le nombre de répétitions, cela peut gravement endommager le système.

Non.

No.Oui, vous pouvez en faire 12.

Oui. Votre tête devrait être légèrement tournée vers le haut.

Oui.

Oui.

Il n'y a pas d'ordre spécifique pour cette pratique.

Il n'y a pas de précautions particulières à prendre. Veillez simplement à ce que l'air soit propre et à ce que le lieu soit propre et bien ventilé.

S'il y a d'autres personnes dans la pièce, veillez à avoir suffisamment d'espace autour de vous.

Non.