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ShopPreguntas frecuentes sobre Simha Kriya
6 años
Cualquier persona de entre 6 y 70 años puede practicar Simha Kriya.
Los mayores de 70 años también pueden hacer la práctica, pero deben hacer la respiración solo 12 veces (no 21 veces).
La práctica no es efectiva en niños menores de 6 años.
Cualquier persona puede hacer la práctica, incluidas las mujeres embarazadas, las mujeres durante su ciclo menstrual y aquellos que sufren dolencias crónicas o cualquier otra afección médica (como asma, migraña, diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, enfermedades pulmonares, glaucoma, cataratas, desprendimiento de retina, hernia, etc.).
Las personas con hemorragia cerebral o tumor cerebral también pueden hacer la práctica, pero deben hacer la respiración solo 12 veces (no 21 veces).
Sí, las mujeres embarazadas y las mujeres durante su ciclo menstrual pueden realizar la práctica.
Después de una cirugía mayor, espera 6 meses Después de una cirugía menor, espera 6 semanas
La práctica es más efectiva cuando se hace sentado en el suelo. Puedes utilizar cojines o algún otro tipo de apoyo que te facilite sentarte en el suelo. Sin embargo, si aún es demasiado difícil para ti sentarte en el suelo, puedes sentarte en una silla. Siéntate con las piernas cruzadas en los tobillos y haz la práctica.
No hagas la práctica inmediatamente después de comer. Permite al menos dos horas y media después de una comida.
Sí. Puedes comer o tomar una bebida, a temperatura ambiente, inmediatamente después de la práctica. Espera, de 10 a 15 minutos, antes de consumir algo refrigerado.
No. La kriya es una ciencia muy sutil. Se te ha presentado una esencia destilada, en estos tiempos desafiantes. Las prácticas yóguicas tienen el poder de transformar tu vida, si se hacen correctamente, por lo que generalmente se requieren años de entrenamiento para garantizar que se impartan de la manera correcta. Puedes usar el video como un recurso para ofrecer la kriya a otros. Si estás interesado en enseñar esta y otras prácticas, comunícate con nosotros para obtener más información sobre el Programa de Formación de Profesores.
Después de la práctica, espera de 15 a 20 minutos antes de tomar un baño caliente y de 25 a 30 minutos antes de tomar un baño frío.
Puedes hacer Simha Kriya hasta 3 veces al día asegurándote de estar en una condición de estómago ligero (2 horas y media después de una comida) y de mantener un intervalo de al menos 4 horas entre la práctica de dos kriyas.
Aquellos que tienen un mayor riesgo de COVID, que pueden tener más exposición al virus (fraternidad médica, policía, etc.), pueden hacerla 3-5 veces al día, asegurándose de mantener las condiciones anteriores.
Mantén un espacio de, al menos, 4 horas entre dos prácticas.
No. Es muy importante hacer la práctica exactamente como se indica. Sadhguru dice que, si aumentas el conteo, esto puede causar daños graves al sistema.
No.
Sí, puedes hacerla 12 veces.
Sí. Tu cabeza debe estar ligeramente hacia arriba.
Sí.
Sí, hay que enrollar la lengua.
Puedes sostenerla durante el tiempo que te resulte cómodo.
Sí.
No hay un orden específico.
No hay precauciones específicas. Solo asegúrate de que el aire esté limpio y el espacio esté limpio, higiénico y bien ventilado. Si hay otras personas en la habitación, mantén suficiente espacio a tu alrededor.
No.