سؤال: ناماسكارم  سادغورو، ما هي أهمية الـ "باندا" التي نؤديها في نهاية بعض الـ "آسانا" (وضعيّات) والكريا؟

سادغورو: لنتحدث أولاً عن الـ "باندا" بشكل عام. تلك التي تُمارسونها هي خطوات أولية. بالأساس، تهدف الـ "باندا" إلى تولّي زمام طاقتكم ببطء وضبطها بالطريقة التي ترغبون بها. تستخدم الـ "باندا" لتولّي زمام نظامكم الطاقي. في البداية تُمارسونها بَدَنِيًّا لبعض الوقت. وإذا تمكنتم يومًا ما، دون استخدام جهازكم العضلي أو الهيكلي، من القيام بها، فإن الـ "باندا" لديكم جيدة. عندئذ، يمكنكم إمساكها مثلما تريدون وتوجيه طاقاتكم وفقًا لأي نشاط ترغبون في القيام به. بعد فترة، لن تكونوا بحاجة حتى للتفكير في إمساكها - سيحدث الأمر ببساطة. إذا أردتم أداء نشاط معين، سيبدأ نظامكم بالاستجابة للمتطلبات تلقائيًا.

أحد الجوانب المهمة لليوغا هو تولّي زمام جسدك الطاقي أو برانامايا كوشا، وجسدك الفكري أو مانومايا كوشا، مماثلة لتولّي زمام جسدك المادي أو أنامايا كوشا. من باب التجربة، يمكنك تجربة الأمر باستخدام يدك. في البداية، قم بقبضة محكمة بَدَنِيًّا وافتحها مجددا - كرر الأمر ثلاث مرات. ثم قم بالشيء نفسه فكريا. يجب أن تصبح واعيًا بالأحاسيس التي يسببها هذا النشاط. أنت تعرف فقط أن قبضتك مغلقة بسبب الأحاسيس التي تختبرها - ليس لديك طريقة أخرى لمعرفة ذلك. أثناء قيامك بهذا الأمر فكريا، يجدر بك، ضمن حدود معينة، أن تسشتعر أحاسيس إحكام قبضة اليد. أنت تملك السيطرة على جسدك المادي ضمن هذه الحدود. تعني اليوغا أنك تريد بلوغ حالة حيث يمكنك ممارسة هذه الـ "الكوشات" الثلاث مثلما تريد. إذا كنت تريد حقًا بلوغ ذروتك، فمن المهم أن يقوم جسدك الطاقي والفكري بنفس ما يقوم به جسدك المادي. وإلا سيكون هناك احتكاكات.

حياة خالية من الاحتكاكات

إذا لم تكن أنامايا كوشا ومانومايا كوشا وبرانامايا كوشا متراصفة ومتزامنة لديك كما ينبغي، فلن تكون أفعالك سلسة وسهلة وبدون جهد. سيكون هناك الكثير من الجهد للقيام بأشياء بسيطة. مقدار النوم الذي تحتاجه يتم تحديده من خلال هذا التراصف. إذا كنت بحاجة إلى ثمان ساعات من النوم - باستثناء إذا كنت تمارس قدرًا كبيرًا من النشاط البدني - فهذا يعني أن الأجساد الثلاثة ليست متراصفة بشكل جيد. إنها في حالة احتكاك. أنت بحاجة إلى هذا القدر من الراحة لمداواة كل الاحتكاكات التي حدثت بداخلك. إذا كانت هذه الجوانب الثلاثة متراصفة بشكل جيد، حتى لو كنت جد نشطٍ بدنيًّا، فلن تحتاج سوى لأربع ساعات ونصف أو خمس ساعات من النوم. إذا كنت غير نشطٍ بدنيًّا، ستكون على ما يرام مع قدر أقل لأن كل شيء في تراصف جيد.

هذا ما نريد أن نقدمه للعالم - أن يبلغ الإنسان ذروته. تعتمد كفاءة أي آلة بشكل أساسي على مستوى الاحتكاك بداخلها. إذا قللنا الاحتكاك إلى أدنى حد، ستصبح الآلة فائقة الكفاءة. عندما يكون الاحتكاك في حده الأدنى، وبنفس القدر من القوة، ستؤدي عملاً أكبر بكثير. من ناحية أخرى، إذا كان هناك احتكاك أكبر، سيكون الهدر الداخلي أعلى. هذا ما يحدث للكثير من الناس. إذا امتلكت الإدراك اللازم، يمكنك أن ترى بوضوح أي الأجساد متزامنة وأيها غير متزامن. يجدر بك أن تكون قادرًا على النظر إلى الناس، أياً كانوا، ليس من حيث أجزاء أجسامهم، ولكن من حيث تراصف وهندسة أجسادهم.

ستلاحظ أن هناك جمالا أكبر في الهندسة يفوق جمال هيئة الجسد وشكله الخارجي. هناك أشياء أكثر إثارة تحدث في هندسة الإنسان. شكل وحجم الجسم أو أجزائه يكونان مثيرين فقط إذا كنتَ مُسمّماً بالهرمونات. لا معنى للنظر إلى أي جسد بدون هذا التسمم الهرموني. لسنا مضطرين لإزالته جسديا، ولكن يجب أن تكون قادرًا على إزاحته عن طريق الوعي. إذا نظرتَ إلى شيء ما، فقط انظر إليه ببساطة دون التأثر بما يحدث في داخلك. تعلم أن ترى كل شيء كما هو.

توجيه طاقاتك

هذا مهم لأن اليوغا لا تقتصر فقط على تعلم ٣٣ أو ٨٤ أسانا - بل تتعلق بآليات الحياة. هناك الكثير من الآليات بحيث أنه حتى لو أنفقت عليها مئة عام، فستظل غير ملم بها جميعا. لا يستطيع أحد القول بمعرفتها كافة. أنت تعرفها بالقدر الذي يناسبك. ولكن إذا رغبت في التعمق، فهناك ما هو أكثر من ذلك بكثير.

الـ "باندا" هي بُعدٌ من اليوغا حيث، بالعودة إلى مثالنا، تتعلم إحكام القبضة دون استخدام الجسد. في البداية، تستخدم الجسد. لكن تدريجيًا، يجدر بك أن تبلغ مرحلة حيث، بدون القيام بأي شيء بجسدك، يمكنك إمساك أي قفل، في أي مكان تريد. هناك ثمانية أنواع من الأقفال، ولكننا عمومًا نُدرس ثلاثة فقط لأنه بالنسبة لمعظم الناس، ثلاثة منها فقط هي الملائمة. سيتطلب الأمر بعض الممارسة قبل أن تتمكن من التعمق في جوانب أخرى. إذا كان لديك نشاط كاف في جسدك الطاقي، وإذا أصبح مرنًا بما يكفي، فيمكنك استخدام جميع أنواع الأقفال الثمانية، مما سيسمح لك بالقيام بأشياء لا يجرؤ معظم البشر حتى على تخيلها.

حتى مع الأقفال الأساسية الثلاث التي تقوم بها، نريد أن نأخذك تدريجيًا إلى مرحلة حيث تكون قادرا على إقفالها دون استخدام الجهاز العضلي. لا تحاول فعل ذلك الآن - ستهدر وقتك وطاقتك. أولًا، يجب أن تمسك الأقفال بشكل مثالي بَدَنِيًّا. ثم، إن رغبت، يمكنك بلوغ مرحلة حيث، دون استخدام جهازك العضلي، يمكنك تطبيق أي قفل تريد. يمكنك استخدام قفل معين بحيث تكون الطاقة مركزة نحو النشاط المحدد الذي ترغب في القيام به. سيحدث هذا النشاط بشكل رائع لأن طاقاتك مُركزة عليه وليست مُهدرةً في مكان آخر. إذن الـ "باندا" هي في الأساس قدرتك على تثبيت طاقتك وتوجيهها حيث تريد.

لنقل أنك ترغب في التحدث - ليس على طاقتك أن تنتشر في كل مكان من أجل هذا. إذا كنت تتحكم في طاقتك، يمكنك ببساطة الاحتفاظ بها حيث تحتاجها لنشاط معين. الحركة غير الضرورية لطاقتك تجعلك غير كفؤ. إذا كنت تريد الذهاب في اتجاه معين ولكن جسدك يتجه إلى مكان آخر، فهل هذا فعّال؟ وبالمثل للعقل، الحركة غير الضرورية لعقلك تجعلك غير كفؤ. إذا كنت تريد أن تقوم بشيء ما ولكن عقلك في مكان آخر، فلن تتمكن من القيام به بشكل جيد. عندما لا يقوم الجسد المادي بما تريد، فأنت خارج عن السيطرة تماما. عندما لا يقوم الجسد الفكري بما تريد، فأنت خارج عن السيطرة إلى حد ما. كلما كان نشاطك أكثر دقة، كلما لاحظت أنه بدون تركيز كامل عليه، لا يمكنك القيام به. اليوغا نشاط دقيق للغاية.

مسألة تطور

إذا كنت ترغب في القيام بعملٍ هادف في حياتك، فأنت لا تحتاج فقط إلى القوة، بل إلى قوة الدأب، بحيث تتمكن قوتك من الصمود دون أن تخذلك. من أجل نشاطٍ دقيق، يجب أن تكون أنامايا كوشا، ومانومايا كوشا، وبرانامايا كوشا لديك قادرةً على التصرف بالطريقة التي تريدها. مثلما تستطيع تحريك إصبعك، يجدر بك أن تكون قادرًا على تحريك جسدك الطاقي. حينها ستتعزز قدرتك على التصرف بشكل كبير. حاليا البشر هم مجموعة مشلولة. هناك فرقٌ شاسع بين ما يمكن أن يكونوا عليه وبين ما صنعوه بأنفسهم. في حين يولد نمرٌ أو قردٌ أو أي كائنٍ آخر بكامل كفاءته، لماذا يُبذل كل هذا الجهد من أجل الإنسان؟ هذه مشكلةٌ تطورية.

الفرق بين حمضك النووي وحمض الشمبانزي ضئيل للغاية، ولكن من حيث الوعي والإدراك والذكاء، هناك فرق شاسع. حاول الجسد المادي التطور لمواكبة هذا الإدراك والذكاء، لكن هذا لم يكن على نفس المستوى لأن الوعي البشري تأثر بعوامل أخرى، في حين أن الجسد المادي برُمَّته هو صناعة النظام الشمسي الذي نعيش فيه. لقد قال أَدِيُوجي منذ آلاف السنين إنه ما لم يحدث تغيير جذري في النظام الشمسي، فلن يتمكن جسدنا المادي من التطور أكثر. لكن بإمكاننا جعله منصة مستقرة ومتوازنة لضمان عدم هدر ذكائنا ووعينا.

من الـ "باندا" إلى النعيم 

بُعدٌ آخر للـ"باندا" هو - عندما تَلْزَمُ "أسانا" لفترةٍ زمنيةٍ معينة، بطريقةٍ ما، وبطبيعتها الخاصة، تصبح "باندا". أنت تحافظ على الوضعية لأنك تريد الحصول على الهندسة الصحيحة حيث تتناغم أنامايا كوشا ومانومايا كوشا وبرانامايا كوشا. ثلاثتها - الجسد المادي والفكري والطاقي - هي مادية بطبيعتها. أنت تحاول تعديل ما هو مادي. ما هو أبعد من ذلك - أناندامايا كوشا أو "جسد النعيم" - ليس بحاجة إلى التعديل، عليك فقط أن تختبره. لكن من أجل بلوغ هذا، يجب أن يكون جسدك المادي والفكري والطاقي في حالة تناغم. في برامج بهافا سباندانا الخاصة بنا، سترى الكثير من الناس في حالة من النعيم لأننا نخلق حالة حيث نجعل هذه الثلاثة في حالة تناغم. فجأةً، ستكون هناك فورة من النعيم بداخلهم. ولكن للحفاظ عليها، ولتكون قادرًا على اختبارها والولوج إليها طوال الوقت، تحتاج إلى العمل على تناغم هذه الثلاثة.

هذا هو جوهر هاتا يوغا. أن تختبر هذه النشوة الغامرة دون أية مشاعر. هذا مهم لأنه ليس بإمكانك استثارة مشاعرك أبعد من نقطة معينة. ولكن بإمكانك استثارة طاقاتك إلى حد أبعد. الحياة لا تقتصر على الجانب النفسي. اليوغا تعني أنك لا تريد أن تكون مقيدا بأفكارك ومشاعرك. لا تريد لجسدك المادي ولقيودك النفسية أن تُحدد حدود حياتك - أنت ترغب في تجاوزها.

تجاوز القيود

بمجرد أن تتمكن من استخدام جسدك الطاقي مثلما تستخدم جسدك المادي، لن يكون هناك أية حدود. هناك حدود لما هو مادي، ولكن لا حدود للتجربة والاستكشاف. هذا ما يسعى اليوغي إلى تحقيقه من خلال الـ"باندا". لعلك قد سمعت عن يوغيين في الهند ظلوا يرفعون أيديهم لعقود من الزمن. هذه هي الـ"باندا". بعد فترة، ستذبل اليد لأن القلب لم يعد قادرًا على ضخ الدم إلى الذراع. ببطء، سيصبح الذراع بكامله كعصا جافة، ولكنه لن ينزلها لأن الفكرة تكمن في إمساك الـ"باندا" وتجاوز القيود الجسدية والفكرية.

عندما تتجاوز القيود النفسية والفسيولوجية، ستلج فضاءً من الطاقة النقية. إذا كنت موجودًا هنا كقطعة من الطاقة التي لا تختلف عن بقية الكون، يصبح الاتحاد معها واختبارها والامتزاج بها، ومعرفة الخلق والخالق أمرًا ممكنًا. الـ"باندا" مُهيأة لهذا الغرض.

Editor’s Note: Isha Hatha Yoga programs are an extensive exploration of classical hatha yoga, which revive various dimensions of this ancient science that are largely absent in the world today. These programs offer an unparalleled opportunity to explore Upa-yoga, Angamardana, Surya Kriya, Surya Shakti, Yogasanas and Bhuta Shuddhi, among other potent yogic practices

Find Hatha Yoga Program Near You

A version of this article was originally published in the January 2016 edition of Isha Forest Flower. Download as PDF on a “name your price, no minimum” basis or subscribe to the print version