چرا نباید هنگام انجام آساناها صحبت کنید

‫پرسشگر: چرا هنگام انجام آسانا نباید صحبت کنیم یا حرکات دیگران را وقتی در حین انجام آسانا هستند، اصلاح کنیم؟

‫سادگورو: آسانا روشی پویا برای مراقبه است. از آنجایی که نمی‌توانید بی‌حرکت بنشینید، کار دیگری انجام می‌دهید تا به حالت مراقبه برسید. اگر به یوگا سوتراها برگردیم - پاتانجالی می‌گوید: «استیرام، سوکام، آسانام». آن چیزی که کاملاً پایدار و راحت است، آساناست. این به این معناست که بدنتان در آرامش است، ذهنتان در آرامش است و انرژیتان سرزنده و متعادل است. آساناها یک مرحله مقدماتی برای رسیدن به حالتی هستند که به‌طور طبیعی در مراقبه قرار بگیرید.

‫به‌‌نوعی، آساناها روشی پویا برای مراقبه هستند. این فکر که وقتی مراقبه می‌کنید می‌توانید صحبت کنید، مضحک است. همین موضوع در مورد آساناها نیز صدق می‌کند. صحبت کردن باعث ایجاد تغییراتی در سیستم شما می‌شود. می‌توانید خودتان این را امتحان کنید. ابتدا آرام بنشینید و ضربان قلب خود را بررسی کنید. سپس با شدت صحبت کنید و ضربان قلب خود را بررسی کنید - بسیار متفاوت خواهد بود. ضربان قلب تنها یک مثال است. صحبت کردن نه ‌تنها شاخص‌های فیزیولوژیکی را تغییر می‌دهد، بلکه شاخص‌های انرژی هم به‌طور چشمگیری تغییر می‌کنند. از همه مهم‌تر، بدون تمرکز، چگونه می‌توان آسانا انجام داد؟

‫روزی، از من دعوت شد تا در یک استودیوی یوگا در آمریکا صحبت کنم. این خانم یک مراقبه‌کننده‌ی ایشا است و سال‌ها به‌عنوان معلم یوگا فعالیت می‌کرده است. وقتی به استودیوی یوگای او رسیدم، موسیقی درحال پخش بود و او در حالت آردها ماتسیندراسانا قرار داشت و بدون وقفه با میکروفون با گروه صحبت می‌کرد. وقتی این صحنه را دیدم، خواستم آنجا را ترک کنم، اما او مرا شناخت و گفت: «سلام»، از آسانا بیرون پرید و به‌سمت من آمد. او را کنار کشیدم و به او گفتم این روش آموزش یوگا نیست، زیرا باعث ایجاد عدم تعادل‌های جدی در سیستم فرد می‌شود و مشخص شد که او واقعاً از این مشکلات رنج می‌برد. او پس از مدتی تدریس را رها کرد و این مشکلات برطرف شدند.

‫هنگام انجام آسانا نباید صحبت کرد و همچنین نباید هر زمان که خواستید وارد انجام یک آسانا شوید. افرادی را دیده‌ام که در زمان استراحت برای دستشویی، آسانا انجام می‌دهند، چون می‌خواهند به دنیا نشان دهند که یوگا انجام می‌دهند. این کار احمقانه است. اگر بتوانید بدون نیاز به رفتن به دستشویی، بدون نیاز به صحبت با کسی و بدون نیاز به نوشیدن چیزی، بنشینید - این بهترین تبلیغ برای شماست که واقعاً یوگا انجام می‌دهید. حتما نیاز نیست وارد یک وضعیت آسانا شوید تا به همه بگویید یوگا انجام می‌دهید.

‫قاعده این است که هرگز و هیچ‌وقت در وضعیت‌های آسانا صحبت نکنید، چون تمرکز، تنفس و آنچه برای سیستم انرژی شما اتفاق می‌اُفتد، از همه مهم‌تر است. و مهم‌تر از همه، آساناها حالت مقدماتی مراقبه هستند. شما نمی‌توانید در مراقبه صحبت کنید. اگر هنگام انجام آسانا صحبت کنید، تنفس، تمرکز ذهنی و پایداری سیستم انرژی خود را مختل خواهید کرد.

‫در مورد مسئله اصلاحات، به نوعی، اصلاح فیزیکی یک فرد به منزله استفاده از وسایل کمکی است. اگر معلم اصلاحات را به‌وضوح بیان کرده باشد، افراد باید بتوانند آگاهانه آسانا را اصلاح کنند. در غیر این صورت، بعداً دوباره همان اشتباهات را تکرار خواهند کرد. جنبه دیگر اینکه، اگر آن‌ها در یک حالت خاص هستند و شما بخواهید با لمس کردن، وضعیت آن‌ها را اصلاح کنید، ممکن است باعث آسیب شوید.

‫‫برای مثال فقط حرکت دادن انگشتم، درگیر شدن عوامل زیادی را می‌طلبد. ماهیچه‌ها، رباط‌ها، سیستم اسکلتی، ذهن و انرژی من باید به شکل خاصی کار کنند. فرض کنید شما انگشت من را بگیرید و آن را حرکت دهید، این یک موضوع کاملاً متفاوت است. بنابراین معلم باید آنقدر به شما بگوید تا بفهمید چگونه باید انجام شود، اما خود شما باید تلاش کنید اصلاح را از درون انجام دهید.

‫یادداشت سردبیر: برنامه‌های هاتا یوگای ایشا کاوشی گسترده در هاتا یوگای کلاسیک است که ابعاد مختلف این علم باستانی را که امروزه تا حد زیادی در جهان غایب است، احیا می‌کند. این دوره‌ها فرصت بی‌نظیری برای تجربه‌ی اوپایوگا، آنگاماردانا، سوریا کریا، سوریا شاکتی، یوگاسانا و بوتاشودی، در کنار دیگر تمرینات قدرتمند یوگایی فراهم می‌کند.

‫برنامه هاتا یوگا را در نزدیکی خود پیدا کنید