குளியல் என்றால் உடல் அழுக்குகளை நீக்கும் ஒரு செயல்முறை மட்டுமல்ல, அது நம் உள்நிலையிலும், செல்லுலார் நிலையிலும் தூய்மை செய்து நம்மை மகத்தான ஒரு மனிதராக மாற்றுவதற்கான ஒரு செயல்முறை என்பதை, சத்குருவின் இந்த விளக்கம் தெளிவுபடுத்துகிறது. எப்படி, எத்தனை முறை, எந்தளவு வெப்பநிலையில் உள்ள நீரில் குளிக்க வேண்டும் போன்ற டிப்ஸ்களை சத்குரு வழங்குகிறார்.

சத்குரு ஒரு எளிய வழியை நமக்காகத் தருகிறார், இதன்மூலம் ஒருவர் கர்ம கட்டமைப்பிலிருந்து விடுபடுவதை நோக்கி செல்ல முடியும்.

உங்களுக்கு அளிக்கப்பட்டிருக்கும் காலம், சக்தி மற்றும் வாழ்வை உணரும் தன்மையை எப்படி மேம்படுத்துவது அல்லது பயன்படுத்துவது என்பதைக் குறித்து சத்குரு விளக்கமளிக்கிறார். இந்த இருப்பின் ஒருமைத்தன்மையும், பரஸ்பரத்தொடர்பும் வெறும் தத்துவரீதியான கருத்துக்கள் மட்டுமல்ல. அதிநுட்பமான ஒன்றுக்கும் (உங்களது சுவாசம்) மிகப் பெரிதான ஒன்றுக்கும் (பூமத்தியரேகையின் நீளம்) இடையிலான தெளிவான ஒற்றுமையை ஒரு கணிதவியல் உதாரணத்துடன், சத்குரு வெளிப்படுத்துகிறார். உங்களது சுவாசத்தை பிரபஞ்சத்துடன் ஒன்றுபடுத்தி, உங்கள் தன்மையையும், வாழ்வை உணரும் விதத்தையும் எப்படி நீங்கள் படிப்படியாக மேம்படுத்திக்கொள்ள முடியும் என்பதை சத்குரு விளக்குகிறார்.

On the occasion of International Day of Yoga, we are happy to bring you this video. It features prominent faces around the globe doing Namaskar, which is simplest form yoga. By putting your hands together, you can bring harmony within yourself and with the world around you.

ஹடயோகா செய்யும்போது உடலின் சில பகுதிகள் ஒத்துழைக்காதது போலத் தோன்றினால் என்ன செய்யமுடியும் என்பது குறித்து சத்குரு விளக்குகிறார்.

ஞாபக சக்தி என்பது என்ன? ஞாபக சக்தி மேம்பட என்ன செய்ய வேண்டும்? யோகக் கலாச்சாரத்தில் இதற்கான பயிற்சிகள் என்னென்ன என்பது குறித்த சத்குருவின் ஆழமிக்க பார்வைகளைத் தொடர்ந்து படித்தறியலாம்.

இங்கிலாந்தின் நுரையீரல் மருத்துவர், கோவிட்-19 தொற்று எதிர்ப்புப் பணியில் ஈடுபடுவதற்காக அனுப்பப்பட்டு, நாளடைவில் அவருடன் பணியாற்றும் இரண்டு மருத்துவர்களுடன் இவரும் தொற்றுக்கு ஆளாக நேரிட்டது. இந்தப் பதிவில், இதயத்தைத் தொடும் அவரது கதையையும், தினமும் அவர் செய்யும் சாதனா எப்படி அவருக்கு உதவியாக இருந்தது என்பதையும் பகிர்ந்துகொள்கிறார்.

யோகா என்ற பெயரில் இன்று உலகில் பல கூத்துக்கள் நடந்து கொண்டிருக்கிறது. அதுமட்டுமல்ல, இதைச் சுற்றி பல கட்டுக்கதைகளும் வலம் வந்து கொண்டிருக்கிறது. 'எது யோகா? எது யோகா இல்லை' என்பதே புரியாமல் அவ்வார்த்தை பல தரப்பிலும் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இக்குழப்பங்களை நீக்கி, உண்மையில் 'எது யோகா, எது யோகா இல்லை' என்ற தெளிவுரை, சர்வதேச யோகா தினத்தை முன்னிட்டு, இதோ சத்குருவின் வார்த்தைகளில், உங்களுக்காக...

தில்லி ஸ்ரீராம் வணிகவியல் கல்லூரியில் நிகழ்ந்த 'இளைஞரும் உண்மையும்' நிகழ்ச்சியில், சத்குருவிடம் அவர் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட விதத்தில் அமர்கிறார் என்று மாணவர்கள் கேட்டதற்கு சத்குரு விளக்கமளித்தார்.

யோகா செய்யும்போது socks அணியலாமா அல்லது வெறும் காலில் செய்யவேண்டுமா? ரப்பர் yoga mat பயன்படுத்தவேண்டுமா அல்லது காட்டனா? ஹடயோகா செய்யும்போது பின்பற்றவேண்டிய பழக்கங்கள் குறித்தும், பூமியுடன் தொடர்பில் இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும் சத்குரு விளக்கியுள்ளார்.

ஆண்களை விட இன்றைய பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏன் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை கூறும் சத்குரு, PCOS போன்ற கர்ப்பப்பை பிரச்சனைகள் வருவதற்கான காரணங்களையும், அதற்கான தீர்வாக ஹடயோகா விளங்குவதையும் பற்றி விரிவாக பேசுகிறார்.

சூரியனோடு தொடர்புடைய பயிற்சிகளான சூரிய கிரியா, சூரிய நமஸ்காரம் மற்றும் சூரிய சக்தியின் மூலக்கருவைப் பற்றி சத்குரு விளக்குகிறார்.

ஹடயோகா செய்யும்போது, சரியான உடல்தன்மையை நிர்வகிக்கவேண்டியதன் முக்கியத்துவம் குறித்தும், பயிற்சியின்போது நாம் ஏன் நீர் அருந்தக்கூடாது என்பதையும் சத்குரு விளக்குகிறார்.

பதஞ்சலி முனியின் மகத்தான திறமைகளையும் அவர் இந்த உலகிற்கு யோகாவை எளிமைப்படுத்திக் கொடுத்ததை பற்றியும் விளக்குகிறார் சத்குரு...

குண்டலினி என்றால் என்ன? குண்டலினி யோகா என்றால் என்ன? இந்த சக்திவாய்ந்த ஆன்மீகச் செயல்முறையை பக்தியோடும், முழுமையான பொறுப்புணர்வோடும் எப்படி அணுகுவது என்பது பற்றி இங்கே சத்குரு விளக்குகிறார்.