ईशा रेसिपी

कटहल के टुकड़ों के साथ
कुरकुरा सलाद

सामग्री

कटहल के टुकड़ों के लिए:

कच्चा कटहल : 900 ग्राम

जैतून का तेल : 2 बड़े चम्मच

ऑरेगैनो : 1 छोटा चम्मच 

थाईम : ¾ छोटा चम्मच

जीरा : 1 छोटा चम्मच

पिसी हुई मिर्च : 1 छोटा चम्मच (स्वाद अनुसार)

काला नमक या सादा नमक : ½ बड़ा चम्मच

संतरे का रस : 1 ½ संतरे का 

नींबू का रस : 2 बड़े चम्मच

सोया सॉस या तरल एमिनो : 2 बड़े चम्मच

सलाद के लिए:

हरे पत्ते/सलाद के पत्ते: 5 कप

मक्ख़नफल (अवोकाडो): 1 पका हुआ

छोटे टमाटर: 1 कप (या आमतौर पर मिलने वाले टमाटर) 

ताजी धनिया पत्ती: ⅔ कप

कद्दू के बीज: ⅓ कप

ड्रेसिंग के लिए:

ताजी धनिया पत्ती: 2 कप

नींबू का रस: ¼ कप ताज़ा

शहद या मेपल सिरप: 2 बड़े चम्मच

धनिया पाउडर: ½ बड़े चम्मच

काला नमक या सादा नमक: ½ छोटा चम्मच

काली मिर्च: ¼ छोटा चम्मच (ताज़ा पिसी हुई) 

एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल: ½ कप 

तरीक़ा

कटहल के टुकड़े पकाने के लिए:

1.  1 ½ संतरे का रस निकालकर अलग रख लें। 

2. मैरिनेड का मिश्रण बनाने के लिए सारे मसाले, नमक, संतरे और नींबू का रस और सोया सॉस 2/3 कप पानी के साथ एक बड़े कटोरे में अच्छी तरह मिला लें।  

3. एक बड़ी कढ़ाई में 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल को मध्यम आँच पर गरम कर लें।  

4. कढ़ाई में कटहल डालें और उसे अच्छे से हिलाएं, फिर आंच को कम कर दें। कढ़ाई को ढक दें और 45 मिनट तक पकने दें। सामग्री तले में न चिपके इसके लिए बीच-बीच में चलाते रहें और सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ। फिर इसे ठंडा होने के लिए रख दें। 

सलाद बनाने के लिए:

1. सलाद के पत्तों को अच्छी तरह धो लें। पत्तों को छोटे आकार के टुकड़ों में काटकर अलग रख लें।  

2. मक्ख़नफल (अवोकाडो) को लम्बाई में काटें, कटे हुए अवोकाडो को मोड़ें, बीज निकालें, उसे छीलें, और लम्बे टुकड़ों में काट लें।  

3. छोटे टमाटरों को आधा काटें या अगर बड़े टमाटर हों तो उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें।  

4. धनिया की पत्तियाँ धो लें और मोटा-मोटा काट लें।  

5. सारी सामग्री को एक बड़े कटोरे में मिलाएँ, ऊपर से सलाद ड्रेसिंग डालें और पूरी तरह मिलने तक हिलाएं। 

डेसिंग के लिए:

1. फ़ूड प्रोसेसर में धनिया की पत्तियाँ डालें, नींबू का रस डालें, शहद/मेपल सिरप, धनिया पाउडर, काली मिर्च, और नमक डालें और अच्छी तरह से मिला लें। 

2. जैतून का तेल डालें और चिकना होने तक प्रोसेसर को चलाएँ।  

टिप: मलाईदार ड्रेसिंग के लिए 1 आवोकाडो या ½ कप दही में फेंटें

परोसने के लिए:

सलाद को एक बड़े कटोरे में डालें, थोड़ी ड्रेसिंग और डालें, और धीरे से मिलाएं। सलाद के ऊपर से कटहल के टुकड़े डालें। परोसें और आनंद लें।