जागरूकता बढ़ाने में रीढ़ की भूमिका
अगर आप खुद को एक निश्चित तरीके से रखें तो जो कुछ आप अचेतन रूप में जानते हैं, उसे सचेतन रूप में भी जान सकते हैं। सारी जानकारी यहाँ है, लेकिन आप उस तक पहुँच नहीं पा रहे हैं क्योंकि आपके दिमाग में बहुत कुछ भरा हुआ है। इस संदर्भ में एक महत्वपूर्ण पहलू है आपकी रीढ़ की हड्डी, और यह कि आप इसे किस स्थिति में रखते हैं।
हो सकता है आपको लगे कि चंद्रमा और पृथ्वी पर जो हो रहा है, उसे जानना महत्वपूर्ण नहीं है। देखिए, इसका संबंध पृथ्वी और चंद्रमा से नहीं है – यह आपके बोध में स्पष्टता लाने के लिए है। आखिरकार, आप अपने जीवन में जो कुछ करना चाहते हैं, वह इस पर निर्भर करता है कि आपके अंदर कितनी स्पष्टता है। अगर आपके अंदर स्पष्टता नहीं है, तो आप आत्मविश्वास से उसकी भरपाई करने की कोशिश करेंगे। आत्मविश्वास, स्पष्टता का विकल्प नहीं है। यह कुछ ऐसा ही है जैसे कोई बिना स्पष्ट दृष्टि के, लेकिन ढेर सारे आत्मविश्वास के साथ एक व्यस्त हाइवे को पार करने की कोशिश करे।
हो सकता है आप अपनी कुंडली देखकर कहें, ‘मेरी कुंडली कहती है कि मैं नब्बे साल तक जियूंगा, इसलिए मुझे कुछ नहीं होने वाला,’ और सड़क पार करने लगें। या आप आत्मविश्वास दिलाने वाले नारे लगाते हुए दौड़कर सड़क पार कर लें। संयोग से या किसी ड्राइवर की दया के कारण आप बच भी सकते हैं। लेकिन अगर आप हर दिन इसे आजमाएंगे, तो हमें पता है कि आप फिर कहाँ मिलेंगे।
स्पष्टता के बिना आत्मविश्वास एक आपदा है
आपमें हर चीज़ को लेकर स्पष्टता होनी चाहिए क्योंकि स्पष्टता किसी एक चीज़ से जुड़ी नहीं है, यह आपके मन की प्रकृति है। अगर आप एक टॉर्च का इस्तेमाल करते हैं, तो वह आपको सब कुछ दिखाएगी। इसी तरह, जब स्पष्टता का एक स्तर आता है, तो सब कुछ स्पष्ट हो जाता है। स्पष्टता एक गुण है, जो आप अपने अंदर लाते हैं।
अगर मैं आँखें बंद करके यहाँ बैठूँ और कोई इस हॉल में आए, तो मैं आपको बता सकता हूँ कि वह किस तरह का व्यक्ति है। यह कोई महान योग साधना नहीं है। आपका कुत्ता भी ऐसा कर सकता है। केवल आप ही नहीं जानते, क्योंकि आपके मन में एक तरह का मानसिक दस्त लगातार चल रहा है। अगर आप कुछ भी सफलतापूर्वक करना चाहते हैं, तो आपके अंदर स्पष्टता होनी चाहिए। अगर आप स्पष्टता चाहते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी रीढ़ एक निश्चित स्थिति में हो क्योंकि आपका बोध काफी हद तक वहीं से नियंत्रित होता है।
दुर्भाग्य से, लोगों के लिए पीठ दर्द बहुत आम बात हो गई है। इसका एक कारण शरीर का बहुत सीमित उपयोग और लगातार कुर्सी पर बैठना है। अगर आप अपने पैरों को फैलाकर झुकते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपकी रीढ़ की हड्डी में क्या हो रहा है। अगर आप पालथी मारकर बैठते हैं और आपकी बायीं एड़ी आपके गुदाद्वार या मूलाधार को छूती है, तो आपकी रीढ़ की हड्डी के काम करने का तरीका बहुत अलग होगा। रीढ़ केवल एक भौतिक पदार्थ नहीं है - यह आपके सिस्टम में संचार का आधार है। अगर आप उसे खो देते हैं या यह संवेदनहीन होता जा रहा है, तो आप एक अद्भुत चीज़ खो रहे हैं।
योग नमस्कार – रीढ़ का शानदार स्ट्रेच
बस उकड़ू बैठने की कोशिश कीजिए। अगर आप उकड़ू बैठकर अपने पैरों को साथ ला पाते हैं – जो बहुत कम लोग कर पाते हैं – तो ऊर्जा कुदरती रूप से ऊपर की तरफ बढ़ेगी। हम बहुत ज्यादा ऊर्जा नहीं चाहते, इसलिए अगली सबसे अच्छी मुद्रा है अपने पैरों को एक-दूसरे के समानांतर और कंधे के बराबर दूरी पर रखना। आपके पैरों के तलवे जमीन पर सपाट होने चाहिए। रीढ़ एक जटिल संयोजन है जिसे रोज़ स्ट्रेच किए जाने की जरूरत है। अगर वह मुड़ जाती है, तो रीढ़ की संचार क्षमता बहुत हद तक नष्ट हो जाती है।
योग नमस्कार रीढ़ के लिए एक शानदार योगाभ्यास है। आप 7 से शुरू करके 21 बार तक कर सकते हैं। अगर आप हर दो दिन पर धीरे-धीरे गिनती बढ़ाएंगे, तो लगभग चालीस दिन में, आप 21 पर होंगे, जो अच्छी संख्या है। यह आपके काम करने के तरीके में एक असाधारण अंतर लाएगा। आपको अपने दिमाग की प्रखरता में फर्क देखने को मिलेगा, सिर्फ इसलिए क्योंकि आप रीढ़ को आराम देने और जाग्रत करने के लिए एक सरल अभ्यास कर रहे हैं।
