इस महामारी के समय योग निर्णायक साबित हो सकता है

अब जब महामारी फैली हुई है, पहली चिंता रोग-प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने की है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में ऐसे अध्ययन किए गए हैं जो बताते हैं कि सिंह क्रिया आपकी रोग-प्रतिरोधक प्रणाली (इम्यून सिस्टम) को मज़बूत करती है, आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाती है और शरीर में ऑ‍क्सीजन वितरण के तरीके को ठीक करती है। अपने ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखना और अपने इम्यून सिटस्म को बेहतर रखना दो सबसे महत्वपूर्ण चीज़ें हैं, जो अभी आपको करने की जरूरत है।

कुछ लोग कहते हैं कि चाहे आप कुछ भी कर लें, आज नहीं तो कल यह संक्रमण आपके शरीर से होकर गुज़रेगा ही। सवाल बस यह है कि यह आपके शरीर से गंभीर लक्षण पैदा करते हुए गुज़रेगा या बिना किसी लक्षण के। यह बिना लक्षणों के गुज़रे, इसके लिए आपके इम्यून सिस्टम को बहुत मजबूत होना होगा।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सभी ज़रिया बन जाएँ, क्योंकि आप सिर्फ एक सरल क्रिया नहीं सिखा रहे – आप लोगों का जीवन बचा रहे हैं। कृपया अपने और अपने आस-पास हर किसी के लिए इसे संभव बनाएँ।

यह उठकर दिखाने का समय है कि हम किस तरह के इंसान हैं, हम किस चीज़ से बने हैं। यह हताशा, अवसाद या निराशा का समय नहीं है। यह शांत रहने, संतुलित रहने और सही काम करने का समय है।