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Sadhana preparatoria para Mahashivaratri

Ofrecida por Sadhguru, la sadhana de Mahashivaratri te permite volverte más receptivo a las posibilidades de Mahashivaratri

Cualquiera mayor de 8 años puede participar.

Por qué deberías hacer esta sadhana

  • Experimenta niveles elevados de energía

  • Inculca disciplina con una intensa rutina de sadhana

  • Prepárate para Mahashivaratri, una noche de grandes posibilidades

  • Aumenta tu receptividad a la gracia de Adiyogi

  • Establece equilibrio emocional y mental

  • Crea una sólida base física y psicológica para la exploración interior

Puedes hacer esta sadhana durante 40, 21, 14, 7 o 3 días consecutivos, según te convenga, hasta Mahashivaratri, el 18 de febrero de 2023.

Cualquier persona mayor de ocho años puede participar en la sadhana.

Sadhana Guidelines

Introduction

Debes llevar una tela negra,

  • los hombres pueden atarla en la parte superior del brazo derecho,

  • las mujeres pueden atarla en la parte superior del brazo izquierdo.

Puedes utilizar cualquier tela negra que sea de 30 cm de largo y 2 cm de ancho.

Rutina diaria de la sadhana

  • Báñate o dúchate dos veces al día con polvos de baño de hierbas. Los polvos de baño de hierbas están disponibles en Isha Life.

  • Enciende una lámpara de aceite una vez por la mañana y otra por la noche. Si no dispones de una lámpara, puedes usar una vela.

  • Canta el canto Yoga Yoga Yogeshwaraya doce veces por la mañana y por la noche después de encender la lámpara. Es mejor hacer esta sadhana durante los 40 minutos de los sandhya kalas.

Yoga Yoga Yogeshwaraya

Sandhya Kalas: momentos espiritualmente significativos en el día, desde los 20 minutos antes hasta los 20 minutos después de la salida y la puesta del sol.

  • Haz 12 ciclos de Shiva Namaskar con el estómago vacío. Canta el canto Sarvebhyo tres veces. Esto debe hacerse una vez al día, antes del amanecer o después de la puesta del sol.

Canto Sarvebhyo

Remoja de 8 a 10 granos de pimienta junto con 2 o 3 hojas de vilva o neem en miel, y un puñado de cacahuates en agua, durante la noche. Después del Shiva Namaskar y el canto, mastica las hojas, consume los granos de pimienta después de mezclarlos con jumo de limón, y come también los cacahuates.

Si no tienes disponibles hojas de neem o de vilva, toma bolas de polvo de neem. El polvo de neem está disponible en Isha Life. Antes de consumirlas, asegúrate de terminar tu sadhana regular como Shambhavi Mahamudra Kriya.

Aplica vibhuti en los siguientes puntos:

  • Agna: entre las cejas

  • Vishuddhi: base de la garganta

  • Anahata: justo debajo de la unión de la caja torácica

  • Manipuraka: justo debajo del ombligo

  • Toma solo dos comidas al día. La primera comida debe ser después de las 12 del mediodía.

Si sientes hambre antes, puedes volver a beber la mezcla de pimienta, miel y limón con agua.

Culminación en el Centro de Isha Yoga

La culminación de la sadhana es en Mahashivaratri para todos. Es mejor culminar la sadhana en el Centro de Yoga Isha en Mahashivaratri.

  1. Es esencial permanecer en jagarana (despierto) toda la noche.

  2. Canta el canto Yoga Yoga Yogeshwaraya 112 veces.

  3. Ofrece comida o dinero a 3 personas necesitadas.

  4. Ofrece una hoja de vilva/hoja de neem/hoja con 3 o 5 pétalos al Dhyanalinga

  5. Retira la tela negra de tu brazo y átala cerca de Nandi frente al Dhyanalinga. Atar la tela delante del Dhyanalinga ofrece la posibilidad de disolver impresiones kármicas, incluso después de haber abandonado el espacio.

  6. Circunvala (parikrama) el Adiyogi de 112 pies.

Culminación en casa

Si no puedes visitar el Centro de Yoga Isha, también puedes culminar la sadhana en tu casa en Mahashivaratri.

  1. Es esencial permanecer en jagarana (despierto) toda la noche.

  2. Canta el canto Yoga Yoga Yogeshwaraya 112 veces.

  3. Ofrece comida o dinero a 3 personas necesitadas.

  4. Ofrece una hoja de vilva/hoja de neem/hoja con 3 o 5 pétalos a una foto del Dhyanalinga. Puedes encontrar la foto en el Kit de Sadhana.

  5. Retira la tela negra de tu brazo, quema la tela y unta las cenizas en tus antebrazos y piernas después de completar el proceso de culminación descrito anteriormente.

Pautas para la alimentación

  • Para el desayuno, remoja de 8 a 10 granos de pimienta junto con 2 o 3 hojas de vilva o neem en miel, y un puñado de cacahuates en agua, durante la noche. Después de Shiva Namaskar y el canto, mastica las hojas, consume los granos de pimienta después de mezclarlos con jugo de limón, y come también los cacahuates.

  • Si las hojas de neem o de vilva no están disponibles, toma bolas de polvo de neem. El polvo de neem está disponible en Isha Life.

  • Toma solo 2 comidas al día. La primera comida debe ser después de las 12 del mediodía.

  • Antes de consumirlas, asegúrate de terminar tu sadhana regular como el Shambhavi Mahamudra Kriya.

A tener en cuenta

Ten en cuenta lo siguiente:

  • Evita fumar, consumir alcohol y comer alimentos no vegetarianos.

  • Lleva solo ropa blanca o de color claro.

  • Se aconseja a las mujeres embarazadas que NO hagan Shiva Namaskar.

  • Las mujeres pueden hacer Shiva Namaskar durante sus periodos menstruales.

  • A las personas con hernia se les aconseja hacer las variaciones de Shiva Namaskar utilizando un cojín o una silla.

Descarga el kit gratuito para la sadhana

This sadhana kit includes...

  • Guías de la sadhana

  • Canto Yoga Yoga Yogeshwaraya (letra)

  • Canto Sarvebhyo (letra)

Descarga el kit gratuito para la sadhana

Puedes hacer la sadhana durante 40, 21, 14, 7 o 3 días consecutivos hasta Mahashivratri, el 18 de febrero de 2023. Las fechas de inicio son las siguientes:

DURACIÓNFecha de inicio
10 de enero
29 de enero
5 de febrero
12 de febrero
16 de febrero