• Принимайте ванну или душ два раза в день, используя травяной порошок для мытья. Травяной порошок можно приобрести в Isha Life.

• Зажигайте масляную лампу один раз утром и один раз вечером. Если нет лампы, то можно использовать свечу.

• Повторяйте мантру Йога Йога Йогешварая по двенадцать раз утром и вечером после зажигания лампы. Лучше всего выполнять эту Садхану во время 40-минутного периода Сандхья Калас.

Сандхья Калас — духовно значимое время дня, начинающееся, за 20 минут до и заканчивающееся через 20 минут после восхода и захода солнца.

• Сделайте 12 циклов Шива Намаскар натощак. Трижды повторите мантру Сарвебхьо. Выполнять это нужно один раз в день, до восхода или после захода солнца.

Замочите 8–10 зерен перца вместе с 2–3 листьями вильвы или нима в меде, а также горсть арахиса в воде на ночь.После выполнения Шива Намаскар и распевания мантры, пожуйте листья, съешьте горошины перца, смешав их с лимонным соком, а также съешьте арахис.

Если листьев нима или вильвы нет в наличии, можно использовать шарики из порошка нима. Порошок нима доступен в Isha Life.

Прежде чем употреблять их, убедитесь, что вы закончили свою обычную Садхану, такую как Шамбхави Махамудра Крийя.

Нанесите вибхути на следующие точки:

• Агна – между бровями

• Вишуддхи – горловая ямка

• Анахата – чуть ниже места схождения грудной клетки.

• Манипурака – чуть ниже пупка

• Ешьте только 2 раза в день. Первый прием пищи должен быть после 12 часов дня.

Если вы почувствуете голод до этого, вы можете снова выпить смесь перца, меда, лимонного сока и воды.

Кульминация Садханы для всех приходится на Махашивратри. Лучше всего провести кульминацию в Центре йоги «Иша» на Махашивратри.

1. Важно оставаться в джагаране (бодрствовании) в течении всей ночи.

2. Повторите мантру «Йога Йога Йогешварая» 112 раз.

3. Предложите еду или деньги трем нуждающимся.

4. Предложите лист вильвы или нима с 3-я или 5-ю лепестками Дхьяналинге.

5. Снимите черную ткань с руки и привяжите ее рядом с Нанди перед Дхьяналингой. Завязывание ткани перед Дхьяналингой дает возможность растворить кармические отпечатки даже после того, как человек покинул пространство.

6. Совершите обход (парикрама) 112-футового Адийоги.

Если вы не можете посетить Центр йоги «Иша», вы можете завершить Садхану дома на Махашиваратри.

1. Важно оставаться в джагаране (бодрствовании) в течении всей ночи.

2. Повторите мантру «Йога Йога Йогешварая» 112 раз.

3. Предложите еду или деньги трем нуждающимся.

4. Предложите лист вильвы или нима с 3-я или 5-ю лепестками, фотографии Дхьяналинги. Фотография имеется в наборе для Садханы.

5. Снимите черную ткань с руки, сожгите ее, а пепел нанесите на предплечья и ноги после завершения кульминационного процесса, описанного выше.

• Замочите 8–10 зерен перца вместе с 2–3 листьями вильвы или нима в меде, а также горсть арахиса в воде на ночь.

• После выполнения Шива Намаскар и распевания мантры, пожуйте листья, съешьте горошины перца, смешав их с лимонным соком, а также съешьте арахис.

• Если листьев нима или вильвы нет в наличии, можно использовать шарики из порошка нима. Порошок нима доступен в Isha Life.

• Прежде чем употреблять их, убедитесь, что вы закончили свою обычную Садхану, такую как Шамбхави Махамудра Крийя.