logo
logo

Sadhana preparatoria per Mahashivratri

Offerta da Sadhguru, la sadhana di Mahashivratri consente di diventare più ricettivi alle possibilità di Mahashivratri.

Chiunque abbia più di 8 anni può partecipare.

Perché dovresti fare questa sadhana

  • Fare esperienza di livelli più intensi di energia

  • Instillare disciplina con una routine intensa di sadhana

  • Prepararti per Mahashivratri, una notte dalle grandi possibilità

  • Potenziare la tua ricettività alla grazia di Adiyogi

  • Stabilire l'equilibrio emotivo e mentale

  • Creare una base fisica e psicologica forte per l'esplorazione interiore

Puoi fare questa sadhana per una durata di 40, 21, 14, 7 o 3 giorni consecutivi, a tua convenienza, fino a Mahashivratri, il 18 febbraio 2023.

Chiunque abbia più di 8 anni può partecipare alla sadhana.

Linee guida della sadhana

INTRODUZIONE

Si dovrebbe indossare un panno nero,

  • Gli uomini possono legarlo sulla parte superiore del braccio destro.

  • Le donne possono legarlo  sulla parte superiore del braccio sinistro.

Si può usare un qualsiasi panno che misuri 30cm x 3cm.

Routine quotidiana di sadhana:

  • Fai un bagno o una doccia 2 volte al giorno usando erbe da bagno in polvere. Le erbe da bagno in polvere sono disponibili su Isha Life.

  • Accendi una lampada a olio una volta la mattina e una volta la sera. Se non hai una lampada a disposizione, puoi usare una candela.

  • Canta il canto Yoga Yoga Yogeshwaraya 12 volte la mattina e 12 volte la sera, dopo aver acceso la lampada. È meglio fare questa sadhana durante i 40 minuti di sandhya Kalas.

Yoga Yoga Yogeshwaraya

Sandhya Kalas - Dei momenti spiritualmente importanti durante la giornata, ad esempio 20 minuti prima e dopo l’alba e il tramonto.

  • Fai 12 cicli di Shiva Namaskar a stomaco vuoto, poi canta il Canto Sarvebhyo 3 volte. Ciò dovrebbe essere fatto una volta al giorno, prima dell’alba o dopo il tramonto.

Canto Sarvebhyo

Metti a mollo 8-10 grani di pepe con 2-3 foglie di vilva o di neem nel miele, e una manciata di arachidi nell’acqua, per tutta la notte. Dopo aver eseguito Shiva Namaskar e il Canto, mastica le foglie, mangia i grani di pepe dopo averli mischiati con del succo di limone, e anche le arachidi.

Se le foglie di neem non sono disponibili, puoi prendere delle palline di polvere di neem. La polvere di neem è disponibile su IshaLife. Prima dell'assunzione, assicurati di finire la tua normale sadhana, come Shambhavi Mahamudra Kriya.

Applica vibhuti sui seguenti punti:

  • Agna – tra le sopracciglia

  • Vishuddhi – fossetta della gola

  • Anahata – appena sotto dove si incontrano le costole

  • Manipuraka – appena sotto l’ombelico

  • Consuma due soli pasti al giorno. Il primo pasto dovrebbe essere dopo le ore 12:00

Se ti senti affamato prima di quell'ora, puoi bere di nuovo il preparato di pepe-miele-succo di limone e acqua.

Conclusione presso l'Isha Yoga Center

Picture of the statue of Nandi at Isha Yoga Center

La sadhana si conclude per tutti durante Mahashivratri. È meglio se la conclusione avviene presso l’Isha Yoga Center, durante Mahashivratri.

  1. È essenziale restare in Jagarana (veglia) per tutta la notte.

  2. Canta il canto Yoga Yoga Yogeshwaraya 112 volte.

  3. Offri cibo o denaro a 3 persone bisognose.

  4. Offri una foglia di vilva/ foglia di Neem/foglia con 3-5 lobi al Dhyanalinga.

  5. Slega il panno nero dal braccio e legalo vicino a Nandi, davanti al Dhyanalinga. Legare il panno davanti al Dhyanalinga offre la possibilità di dissolvere le impressioni karmiche, anche dopo che si è andati via.

  6. Fai il giro (parikrama) della statua di Adiyogi

Conclusione a casa

Picture of Dhyanalinga

Puoi anche concludere la sadhana a casa durante Mahashivratri, se non puoi visitare l'Isha Yoga Center.

  • È essenziale restare in Jagarana (veglia) per tutta la notte.

  • Canta il canto Yoga Yoga Yogeshwaraya 112 volte.

  • Offri cibo o denaro a 3 persone bisognose.

  • Offri una foglia di vilva/ foglia di Neem/foglia con 3-5 lobi a una foto del Dhyanalinga. Puoi trovare la foto nel Kit per la sadhana.

  • Slega il panno nero dal tuo braccio, brucialo e cospargi le cenere sugli avanbracci e sulle gambe dopo aver completato il processo di conclusione descritto qui sopra.

Linee guida per il cibo

Picture of typical food served at the Ashram
  • Per colazione, metti a mollo 8-10 grani di pepe con 2-3 foglie di vilva o di neem nel miele, e una manciata di arachidi nell’acqua, per tutta la notte. Dopo aver eseguito Shiva Namaskar e il Canto, mastica le foglie, mangia i grani di pepe dopo averli mischiati con del succo di limone, e anche le arachidi.

  • Se le foglie di neem non sono disponibili, puoi prendere delle palline di polvere di neem. La polvere di neem è disponibile su IshaLife.

  • Consuma due soli pasti al giorno. Il primo pasto dovrebbe essere dopo le ore 12:00

  • Prima dell'assunzione, assicurati di finire la tua normale sadhana, come Shambhavi Mahamudra Kriya.

Nota bene

Nota bene

  • Evita di fumare, consumare alcol e mangiare cibo non vegetariano.

  • Indossa solo abiti bianchi o di colore chiaro.

  • Le signore in stato di gravidanza NON devono fare lo Shiva Namaskar.

  • Le signore possono fare lo Shiva Namaskar durante il ciclo.

  • Le persone con un'ernia devono fare le variazioni dello Shiva Namaskar usando un cuscino oppure una sedia.

Scarica il Kit gratuito per la sadhana

Puoi fare la sadhana per una durata di 40, 21, 14, 7 o 3 giorni consecutivi fino a Mahashivratri, il 18 febbraio 2023. Le date d'inizio sono le seguenti:

DURATAData d'inizio
10 Gennaio
29 Gennaio
5 Febbraio
12 Febbraio
16 Febbraio