பெரும்பாலான யோகப் பயிற்சிகள், சக்தி உடல் மீது வேலைசெய்கின்றன. ஏனென்றால் சக்தி உடல் முழுத்துடிப்புடனும் சமநிலையுடனும் இருந்தால், உடல்நலமும் மனநலமும் இயல்பாகவே ஏற்படும்.