बहुतांश योग सराव तुमच्या उर्जा शरीरावर कार्य करतात, कारण जर तुमचं उर्जा शरीर पूर्णपणे प्रफुल्लीत असेल आणि त्यात योग्य तो समतोल असेल, तर स्वाभाविकपणे तुमचं शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य उत्तम स्थितीत असेल.