अधिकतर योगाभ्यास ऊर्जा-शरीर पर काम करते हैं, क्योंकि अगर आपका ऊर्जा-शरीर पूरी जीवंतता और समुचित संतुलन में है, तो स्वाभाविक रूप से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।