योग-अभ्यास करने से आपके अंदर उच्च स्तर की जीवंतता आएगी। अगर आपका ऊर्जा-शरीर जीवंत और संतुलित है, तो स्वाभाविक रूप से आप शारीरिक और मानसिक स्तर पर स्वस्थ होंगे।