‫پرسشگر: اهمیت ترتیب انجام آساناها چیست؟ آیا می‌توان این ترتیب را تغییر داد؟

‫سادگورو: این ترتیب چیزی نیست که من یا شما ابداع کرده باشیم؛ نه تنها از مشاهده نحوه عملکرد کالبد جسمانی، بلکه با مشاهده کل سیستم انسانی به دست آمده است. در سیستم شما، چیزی به نام آسودگی اسکلتی، آسودگی عضلانی، آسودگی اندام‌ها و آسودگی انرژی وجود دارد. اگر روی صندلی راحتی در حالت نیمه‌خوابیده قرار بگیرید، عضلات‌تان راحت خواهند بود، اما مفاصل‌تان تحت فشار قرار می‌گیرند. ممکن است متوجه شده باشید که اگر مدتی را در هواپیما یا ماشین در وضعیتی نیمه‌خوابیده باشید، وقتی به مقصد می‌رسید، کاملاً خسته خواهید بود. اگر صاف بنشینید، این اتفاق نمی‌افتد. اگر در حالت نیمه‌خوابیده قرار بگیرید، فقط عضلاتتان شل هستند، در حالی که فشار زیادی به سیستم اسکلتی و مهم‌تر از همه، به اندام‌های داخلی وارد می‌شود.

‫اندام‌های حیاتی درون بدن با گیره و پیچ و مهره محکم نشده‌اند، بلکه مانند تورهایی در بافت همبند آویزان هستند. اگر روی صندلی راحتی در حالت نیمه‌خوابیده قرار بگیرید، به‌خصوص در وسیله نقلیه در حال حرکت، اندام‌ها به شدت آسیب می‌بینند. در یک وسیله نقلیه در حال حرکت، همیشه باید صاف بنشینید تا اندام‌هایتان راحتی بیشتری داشته باشند. اگر به عقب خم شوید، یک اندام به اندام دیگر فشار می‌آورد. به همین دلیل است که می‌گویند هرگز نباید بلافاصله بعد از غذا دراز بکشید. در هند، همیشه می‌گفتند که قبل از غروب آفتاب یا درست بعد از آن باید غذا بخورید و حداقل چهار ساعت قبل از خواب فاصله بدهید، زیرا غذا باید تا آن زمان از معده خارج شده باشد. اگر با معده پر دراز بکشید، به اندام‌های دیگر فشار می‌آورد. فرض کنید یک یا یک و نیم کیلوگرم غذا در معده دارید و چند ساعت دراز می‌کشید — بسته به نحوه دراز کشیدن‌تان، این وزن می‌تواند آسیب جدی وارد کند.

‫ترتیب آساناها مطابق سلیقه من یا شما نیست، بلکه مطابق مکانیزم سیستم انسانی است.

‫در هاتا یوگا، همیشه راحتی اندام‌ها در نظر گرفته می‌شود. آسایش انرژی نیز در نظر گرفته می‌شود. انرژی شما به گونه‌ای عمل می‌کند که اگر یک جنبه از انرژی خود را بدون فعال کردن جنبه دیگر آن فعال کنید، سیستم‌تان از هم‌ گسسته می‌شود. بدن‌های از هم‌ گسسته به وفور همه‌جا هستند. انرژیِ از هم‌ گسسته یعنی یک زندگیِ شکسته و تکه‌تکه را زندگی کردن. به هر شکلی، ممکن است بتوانید طولانی زندگی کنید، اما هر چیزی هم که وارد زندگی‌تان بشود، کامل نخواهید بود. ممکن است بلیط بخت آزمایی برنده شوید، شاید با بهترین آدم دنیا ازدواج کنید، ممکن است ۲۴ ساعت شبانه‌روز دعا کنید، مهم نیست چه‌کار می‌کنید، زندگی‌تان از هم‌ گسسته خواهد بود.

‫ترتیب آساناها مطابق سلیقه من یا شما نیست، بلکه مطابق ساختار سیستم انسانی است. ما باید آن را از یک سر تا سر دیگر فعال کنیم. فعال شدن ناگهانی یک بخش خاص منجر به از هم‌ گسیختگی می‌شود. ممکن است شرایط زندگی به گونه‌ای باشد که هیچ سیستم یا انتخابی برای چگونگی عملکرد وجود نداشته باشد، ممکن است ناچار شوید به هر شکلی دست به عمل زنید. اما اگر سیستم خود را به روش خاصی فعال کرده باشید، هر اتفاقی در زندگی‌تان بیفتد، می‌توانید بدون ایجاد اختلال زیاد در سیستم‌تان، آن را متحمل شوید. می‌توان به وضوح این را دید، اگر یوگای کلاسیک را به درستی انجام بدهید، هنگام مواجهه با هر موقعیتی، پریشان نخواهید شد. این آماده‌سازی، یکپارچگی خاصی در سیستم شما ایجاد می‌کند. پس ترتیب انجام آساناها سلیقه‌ای نیست، بلکه مطابق با ساختار سیستم انسانی است.

‫یادداشت سردبیر: برنامه‌های هاتا یوگای ایشا، کاوشی گسترده در هاتا یوگای کلاسیک است که ابعاد مختلف این علمِ باستانی را، که امروزه تا حد زیادی در جهان غایب است، احیا می‌کند. این برنامه‌ها فرصت بی‌نظیری برای کاوش در اوپا یوگا، آنگاماردانا، سوریا کریا، سوریا شاکتی، یوگاسانا و بوتا شودی، در میان سایر تمرینات قدرتمند یوگا، فراهم می‌کنند.

برنامه هاتا یوگا را در نزدیکی خود پیدا کنید