آنگاماردانا - تسلط بر اندام‌ها

‫ایشا به دنبال بازگرداندن یوگای کلاسیک در خالص‌ترین شکل آن است - نه یوگای استودیویی، نه یوگای کتابی یا نوآوری‌های مختلفی که در سراسر جهان بدون درک اصول پایه به وجود می‌آیند - بلکه یوگای کلاسیک اصیل، که علمی فوق‌العاده قدرتمند است. این سیستمی است که با دقت و وسواس بسیار، به‌عنوان ابزاری برای رسیدن به ابعاد بالاتر هستی طراحی شده است.

‫هفته‌ی گذشته در مجموعه‌ی یوگای کلاسیک، نگاهی به اوپایوگا داشتیم؛ تمرین قدرتمندی که به فرد اجازه می‌دهد زندگی فیزیکی کامل‌تری داشته باشد. امروز به آنگاماردانا می‌پردازیم؛ سیستمی منحصربه‌فرد از یوگا که هم بدن فیزیکی و هم سیستم انرژی را تقویت می‌کند.

‫سادگورو: آنگاماردانا سیستمی منحصربه‌فرد از یوگاست که این روزها تقریباً به‌طور کامل از بین رفته است. به‌طور سنتی در یوگای کلاسیک، آنگاماردانا همیشه زنده و برقرار بوده است. این مثل یوگاآسانا نیست؛ یک تمرین بسیار شدید است که در آن به هیچ وسیله و تجهیزاتی نیاز ندارید. فقط از بدن خودتان استفاده می‌کنید و سطح کاملاً متفاوتی از قدرت جسمانی و استقامت را می‌سازید.

‫در آنگاماردانا، شما از وزن بدن و حرکت خود استفاده می‌کنید تا انعطاف‌پذیری عضلات را در طول زمان افزایش دهید. در شکل امروزی که ما آن را آموزش می‌دهیم، فقط یک فرایند ۲۵ دقیقه‌ای است و از نظر سلامتی و تندرستی می‌تواند معجزه کند. فرایندی فوق‌العاده و بسیار کامل است. تمام چیزی که نیاز دارید یک فضای ۱.۸ در ۱.۸ متری است؛ بدن شما همه‌چیز است. پس هرجا که باشید می‌توانید آن را انجام دهید. این تمرین در عضله‌سازی به اندازه‌ی هر تمرین با وزنه‌ای مؤثر است و هیچ استرس غیرضروری به سیستم وارد نمی‌کند.

‫حتی اگر فقط به‌عنوان یک فرم تمرین بدنی به آن نگاه کنید، آنگاماردانا قطعاً از آزمون سربلند بیرون می‌آید. اما تقویت عضلات و کاهش سطح چربی فقط مزایای جانبی هستند. نکته‌ی مهم در مورد هر سادانایی که انجام می‌دهید، چه آنگاماردانا باشد یا هر چیز دیگر، این است که ما تلاش می‌کنیم سیستم انرژی را به سطح خاصی از انرژی و یکپارچگی انرژی برسانیم. مسئله این است که خودتان را به وضعیتی برسانید که یک سیستمِ کاملاً کارا داشته باشید، زیرا تنها در صورتی که کاملاً کارا باشد، می‌توان آن را به سطوح بالاتری از ادراک برد. یک بدن نصفه‌ونیمه یا یک وجود نصفه‌ونیمه نمی‌تواند به سطح کامل ادراک برسد.

‫واژه‌ی «آنگاماردانا» یعنی تسلط بر اندام‌ها یا اجزای بدن. هر کاری که می‌خواهید در این دنیا انجام دهید، اینکه چقدر بر اندام‌هایتان تسلط دارید تعیین می‌کند که آن کار را چقدر خوب انجام خواهید داد. من از عمل به معنای پیوستن به یک تیم ورزشی یا چیزی شبیه آن حرف نمی‌زنم. دارم بین عملی که برای بقا انجام می‌دهید و عملی که برای رهایی انجام می‌دهید تفاوت قائل می‌شوم. اگر می‌خواهید کاری برای رهایی خودتان و به‌ویژه برای رهایی بقیه‌ی اطرافیانتان انجام دهید، باید تا حدی بر اندام‌هایتان تسلط داشته باشید. تسلط بر اندام‌ها الزاماً به این معنا نیست که حتماً عضلانی می‌شوید یا می‌توانید از کوه بالا بروید. ممکن است آن هم پیش بیاید، اما در اصل هدف این است که ساختار انرژیِ بدن را تقویت کنید.

‫برای روشن شدن موضوع، اگر کسی از کنار شما رد شود، فقط از روی نحوه‌ی راه رفتنش می‌توانید به‌وضوح ببینید بدنش خوب ورزش داده شده یا خیر. اگر به صورت کسی نگاه کنید، می‌توانید ببینید ذهنش خوب ورزش داده شده یا خیر. به همین شکل، اگر با دقت کافی نگاه کنید، اینکه انرژیِ کسی خوب ورزش داده شده یا خیر، کاملاً مشخص است. اینکه چه کارهایی را می‌تواند بکند و چه کارهایی را نمی‌تواند، با همین تعیین می‌شود. تسلطِ کامل یعنی می‌توانید انرژی‌هایتان را به جنب‌وجوش درآورید. اگر فقط اینجا بنشینید، بدن کارهایی انجام می‌دهد؛ لازم نیست بروید و کاری انجام دهید.

‫اگر قرار باشد فیض خودش را منتقل کند، باید بدن مناسبی داشته باشید. اگر بدن مناسب نداشته باشید و فیض به‌شکل گسترده‌ای بر شما نازل شود، فقط می‌سوزید و از کار می‌افتید. برخی از مردم تجربیات بزرگ می‌خواهند ولی تمایلی به تغییر دادن بدنشان برای عملی کردن آن تجربیات را ندارند. در یوگا، شما دنبال تجربه نمی‌دوید، فقط خودتان را آماده می‌کنید. اگر فرایند معنویِ شما چیزی فراتر از فقط حرف زدن است، یعنی باید تا حدی بر اندام‌هایتان تسلط داشته باشید.

‫یادداشت ویراستار: دوره‌های «هاتا یوگای ایشا» کاوشی در یوگای کلاسیک هاتا هستند که ابعاد گوناگون این علم کهن را - که امروزه تا حد زیادی در جهان غایب‌اند - دوباره زنده می‌کنند. این دوره‌ها فرصت بی‌نظیری برای تجربه‌ی اوپایوگا، آنگاماردانا، سوریا کریا، سوریا شاکتی، یوگاآسانا و بوتاشودی، در کنار دیگر تمرینات قدرتمند یوگایی فراهم می‌کند.

‫یک برنامه‌ی هاتا یوگا در نزدیکی خود پیدا کنید