‫پرسش: مدتی بعد از شروع هاتا یوگا، انگار به ویروسی مبتلا شدم و مدتی طول کشید تا خوب شوم. همچنین گاهی وقتی می‌بینم دیگران از من انعطاف‌پذیرتر هستند، دچار ناامیدی می‌شوم. می‌توانید دراین‌باره توضیح دهید؟

هدف نهایی

‫سادگورو: ممکن است کسانی که هاتا یوگا را شروع می‌کنند، در ابتدا برای یکی دو هفته احساس بسیار خوبی داشته باشند. بعد از آن، ممکن است کمی بیمار شوند، حوادث کوچکی برایشان پیش بیاید یا دچار نوساناتِ عاطفی شوند. این همان زمانی است که باید به تمرین ادامه دهید. فرض کنید یک تمرین بدنی ساده را شروع می‌کنید؛ روز بعد تمام بدنتان درد می‌گیرد. اگر آن را رها کنید، هرگز پیشرفت نمی‌کنید. اگر با وجود آن درد به تمرین ادامه دهید، بعد از مدتی قوی‌تر خواهید شد. به همین شکل، وقتی یوگا تمرین می‌کنید، فرایندهای کارمایی زیادی فعال می‌شوند.

‫یکی از اهدافِ بنیادیِ یوگا این است که زندگی و چرخه‌ی کارمایی‌تان را روی حالتِ تند قرار دهید. امروز شاید تمرکزتان روی راه‌حلی برای کمردرد یا یک مشکل روانی باشد، اما در نهایت هدف، موکتی (رهایی نهایی) است. وقتی چرخهٔ کارمایی خود را روی حالت سریع قرار می‌دهید، رنجی که ممکن بود طی ۲۰ سال به‌صورت ملایم تجربه شود، ممکن است در ۲ سال یا حتی ۲ هفته به‌شکل فشرده سراغتان بیاید - و این چیز خوبی است. وقتی از دلِ آن عبور کنید، به یک سطحِ تثبیت می‌رسید که اگر به گذشته نگاه کنید، باور نمی‌کنید همه‌ی این‌ها را پشت سر گذاشته‌اید. هر ساداکایی چنین مراحلی را پشت سر می‌گذارد.

‫وقتی انرژی‌هایتان را در این مسیر قرار می‌دهید، بسیار مهم است که ذهن، بدن و احساساتتان با هم همکاری کنند و در یک جهت هم‌راستا شوند. درست مثل یک وسیله‌ی نقلیه است - اگر هر چهار چرخ در یک جهت باشند، به‌نرمی حرکت می‌کند. اگر یکی از چرخ‌ها در جهتِ اشتباه بچرخد، هم تقلا به‌وجود می‌آید و هم چون با سرعت حرکت می‌کند، آسیب بیشتری وارد می‌شود. اگر ذهن، احساسات و همه‌چیز را در آن جهت قرار دهید، با شادی حرکت خواهید کرد. اگر این کار را نکنید، همچنان پیش خواهید رفت، اما همراه با ناله و گریه.

مقایسه و رقابت

‫به‌جای ناامید شدن یا مقایسه‌ی خود با دیگران، به خودتان زمان بیشتری بدهید. هنگام تمرین یوگا، هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. از همان جایی که الآن هستید شروع کنید و با همان پیش بروید. سعی نکنید کاری را که دیگران انجام می‌دهند انجام دهید. به‌ محض این که خود را با دیگران مقایسه کنید، رقابت اجتناب‌ناپذیر می‌شود. پس مقایسه نکنید، اما به خودتان هم آسان نگیرید. باید همیشه تا نهایتِ توانِ خود پیش بروید، اما سعی نکنید شبیهِ کس دیگری باشید. این یک انضباط اساسی است که اگر می‌خواهید در مسیر معنوی پیشرفت کنید، باید وارد زندگی‌تان کنید.

‫حتی اگر افراد به‌دلیل کمردرد پیش ما بیایند، ما می‌خواهیم آن‌ها را در مسیری قرار دهیم که به‌سوی هدفِ نهایی پیش بروند. اینکه تا کجا پیش بروند، به خودشان بستگی دارد. اگر زمان بیشتری صرف کنید، خواهید دید که وقتی از نقطه‌ای عبور می‌کنید، بسیاری از چیزهایی که فکر می‌کردید بخشی از شما هستند، ناگهان دیگر وجود ندارند. این ماهیت سادانا است. بنابراین خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و خودتان را ناامید نکنید. اصلاً نیازی به این کار نیست.

‫یادداشت ویراستار: برنامه‌های هاتا یوگای ایشا، کاوشی گسترده در هاتا یوگای کلاسیک هستند که ابعاد گوناگون این علم کهن را که امروزه تا حد زیادی در جهان غایب‌اند احیا می‌کنند. این برنامه‌ها فرصتی بی‌نظیر برای تجربه‌ی اوپا-یوگا، آنگاماردانا، سوریا کریا، سوریا شاکتی، یوگاآسانا و بوتا شودهی، در کنار دیگر تمرینات قدرتمند یوگایی فراهم می‌کنند.

یک برنامه‌ی هاتا یوگا در نزدیکی خود پیدا کنید