Volunteer
Donate
Shopانعطافپذیری در حین آساناها
سادگورو به پرسشی دربارهی انعطافپذیری در حین آساناها پاسخ میدهد و جنبههای مختلفی که میتوانند منجر به کمبود انعطاف شوند را بررسی میکند.
پرسشگر: آیا میزان انعطافپذیری و اینکه کدام اجزای بدن منعطف هستند، چیزی را دربارهی وضعیت ذهنی فرد، شخصیت او یا حتی ساختار کارماییاش نشان میدهد؟
سادگورو: این نوع نگاه به زندگی، نگاهی بسیار پیشداورانه است. بیایید وارد قضاوت کردن آدمهای دوروبرمان نشویم. اینکه کسی نمیتواند خم شود یا روی زمین بنشیند، میتواند دلایل زیادی داشته باشد. قضاوت کردن مردم به این شکل ناخوشایند و غیرضروری است. اما اگر بخواهیم به طور کلی به مسئلهی انعطافپذیری نگاه کنیم، یک عضله فقط در صورتی مفید است که انعطافپذیر باشد. جایی که بدن به ۱۰۰٪ سختی نیاز دارد، استخوانها را ایجاد کرده است. جایی که به ۷۵٪ سختی نیاز دارد، تاندونها را به وجود آورده است. جایی که به ۵۰٪ سختی نیاز دارد، غضروفها را ساخته است. و جایی که به انعطافپذیری کامل نیاز دارد، عضلات را خلق کرده است. ساختار بدن از سطوح مختلف انعطافپذیری تشکیل شده است. اگر همهی اجزای بدن منعطف بودند، مثل یک کیسه لوبیا روی زمین ولو میشدید.
برخی قسمتهای بدن، سفت، برخی نیمهسفت و برخی انعطافپذیر هستند. این به شکلی هوشمندانه طراحی شده است. باید همانطور که خالق در نظر گرفته، حفظ شود. یک کودک سهساله آنقدر انعطافپذیر است که میتواند هر آسانایی را انجام دهد. شما این انعطافپذیری را بهخاطر استفاده نکردن از بدن از دست دادهاید، چون دارید سعی میکنید بدنتان را برای گور حفظ کنید! میخواهید وقتی میروید وضعیت خوبی داشته باشید، اما وقتی اینجا هستید وضعیت خوبی ندارید.
اگر هیچ آسیب یا صدمهای به عضلات وارد نشده و همچنان سفت و منقبض هستند، احتمالاً دارید در بدنتان اسید تولید میکنید. میتوانید این را متوجه شوید - اگر روزی در وضعیت ذهنی پرتنشی باشید، روز بعد میبینید خم شدن برایتان سختتر شده است. اگر سطح اسید افزایش یابد، ساختار عضلات تمایل به سفت شدن پیدا میکند.
عضلههای خشک و مغز خشک به درد نمیخورند. مغز و عضلهها فقط وقتی منعطف باشند، مفید هستند. اگر اینجا با شادی بنشینید، بدن اسید تولید نمیکند. اما اگر حتی فقط برای ۵ دقیقه عصبانی باشید، سطح اسید خونتان بهشدت بالا میرود، تا حدی که عملاً دارد شما را مسموم میکند و همین سم است که ساختار عضلانی را سفت میکند. غیر از این، کمبود انعطافپذیری میتواند ریشهی فرهنگی داشته باشد، چون اصلاً عادت ندارید روی زمین بنشینید یا زیاد از بدنتان استفاده کنید. در هر صورت، نمیتوانیم انسانها را بر اساس انعطافپذیریشان قضاوت کنیم، به این معنا که «بگو کدام آسانا را نمیتوانی انجام دهی تا بگویم چه کسی هستی.»
یادداشت ویراستار: برنامههای هاتا یوگای ایشا کاوشی گسترده در هاتا یوگای کلاسیک است که ابعاد مختلف این علم باستانی را که امروزه تا حد زیادی در جهان غایب است، احیا میکند. این دورهها فرصت بینظیری برای تجربهی اوپایوگا، آنگاماردانا، سوریا کریا، سوریا شاکتی، یوگاآسانا و بوتاشودی، در کنار دیگر تمرینات قدرتمند یوگایی فراهم میکند.