ஷாம்பவி மஹாமுத்ரா போன்றதொரு யோகப்பயிற்சியினை உங்கள் வாழ்க்கைக்குள் கொண்டுவந்தால், உங்கள் உடல் நாள்முழுவதும் இலகுவாக இருப்பதோடு தூக்கத்திற்கான தேவையும் குறைகிறது.