योग बस् व्यायाम होइन । यो यस्तो प्रक्रिया र पद्धति हो जसको माध्यमले मनुष्यले सम्भव भएसम्मको आफ्नो सर्वोच्च सामर्थ्य पत्ता लगाउन सक्छ ।