യോഗയുടെ അടിസ്ഥാനമിതാണ് - ക്ഷേമം തേടി നിങ്ങൾ മുകളിലേയ്‌ക്കോ വെളിയിലേയ്‌ക്കോ നോക്കുന്നില്ല - നിങ്ങൾ ഉള്ളിലേയ്ക്ക് നോക്കുന്നു.