सुपर हेल्दी ब्रेकफास्ट - स्मूदी

विधि

सारी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालकर महीन होने तक चलाएं। स्मूदी को एक गिलास में डालकर परोसें।

क्या आप जानते हैं?

ब्लूबेरी में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और वह हमारी संज्ञानात्मक प्रक्रिया, याद्दाश्त और मूड के लिए भी अच्छी होती है।

बादाम मक्खन, चिया सीड्स और नारियल का तेल हेल्दी फैट प्रदान करते हैं जो आपको पूरी सुबह भरा-भरा और ऊर्जावान बनाए रखते हैं। 

चिया सीड्स में फाइबर भी काफी होता है, वह वजन कम करने में मदद कर सकता है, ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देता और ओमेगा-3 से भरपूर होता है।