ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಬೇಕೆಂದರೆ, ಅದರ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡುವುದು.