మీరు ఆరోగ్యంగా ఇంకా మంచిగా ఉండాలనుకుంటే, మొట్టమొదట చేయాల్సిన పని - మీ‌లోపల జరుగుతున్న దానిపై శ్రద్ధ పెట్టడమే.