നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയും ക്ഷേമത്തോടെയും ഇരിക്കണമെങ്കിൽ, അവനവനിൽ സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.