ದಿನವಿಡೀ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸದ್ಗುರುಗಳು ಯೋಗ ವಿಜ್ಞಾನಗಳಿಂದ ಬಂದ ನಾಲ್ಕು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

#TimeManagement #Efficiency #ಸಮಯ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೇನು? ಹಾಗೇನಾದ್ರೂ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಜೀವನ ಕ್ಷಣಿಕ. ಕ್ಷಣಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? 100 ವರ್ಷಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು 10 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದ ಕೆಲಸ postpone ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಮಿಳುನಾಡು ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸದ್ಗುರುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. #UnplugWithSadhguru

ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ’ಕಷ್ಟ’ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನರಳುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನರಳಾಟ. ಕೆಲಸ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ನರಳಾಟ, ಸಿಕ್ಕ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಬಗೆಯ ನರಳಾಟ. ಮದುವೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ ಗೋಳು, ಆದ ಮೇಲೆ...ಬೇಡ ಬಿಡಿ! ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಾನವರು ನರಳುವುದು ಏಕೆ? ನಮ್ಮೆಲ್ಲ ನರಳಾಟಗಳ, ಗೋಳಿನ ಮೂಲ ಏನು? ನಾವು ಏನನ್ನು ಸರಿಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಜೀವನವನ್ನು ಖುಷಿಯಿಂದ ಸಾಗಿಸಬಹುದು? ಕೇಳಿ, ಸದ್ಗುರುಗಳ ಮನಮುಟ್ಟುವ ಉತ್ತರವನ್ನು.

ಕೊರೊನಾ, ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಮುಂತಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅನೇಕರು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ, ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್.

ದೆಹಲಿಯ ಶ್ರೀರಾಮ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾಮರ್ಸ್ ನ ಓರ್ವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ "ನನಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ; ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚಿನಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತಪ್ಪೇ?" ಎಂದು ಸದ್ಗುರುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. #UnplugWithSadhguru

ಸದ್ಗುರುಗಳ ಕೈರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ ಹುಳಿ!

ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ - ಇದೇ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಗತಿ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸುಲಭ ಗೊತ್ತೇ? ಅವು ಯಾವುವು? ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ.

#HealthTips #Immunity ಕೊರೊನಾ ಎರಡನೇ ಅಲೆ ಬಂದಿರುವ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮಹತ್ವ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಮನದಟ್ತಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ Intermittent Fasting ಎನ್ನುವುದು ಯೌಗಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ. ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಹಾಗೂ ರೋಗಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸದ್ಗುರುಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ‘ಉಪವಾಸ’ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಸುಹೊಕ್ಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಗೊಡ್ಡು ಸಂಪ್ರದಾಯ, ಮೂಢನಂಬಿಕೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಮೂದಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಕೆಲವು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಉಪವಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟು ಅದಕ್ಕೆ ನೋಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯೂ ದೊರೆಯಿತು. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮೊದಲು ಮೂದಲಿಸಿದ್ದ ಅನೇಕರು ಈಗ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿ ‘ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ’ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಎರಡು ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಎಷ್ಟು ಅಂತರವಿರವಿದ್ದರೆ ಚೆನ್ನ? ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗಬಹುದೇ? ಇವೆಲ್ಲವಕ್ಕೂ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಸದ್ಗುರುಗಳ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ!

ಕೊರೋನಾದ ಎರಡನೇ ಅಲೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿರುವ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು(Immunity Power) ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕವೇ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸದ್ಗುರುಗಳು ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊರೊನಾ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಭಾರತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕೊಡಲಾಗುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅದು ಸಿಗಬೇಕೆಂದರೆ ಅದರದ್ದೇ ಆದ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಪಡೆದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ(Social Distancing), ಮಾಸ್ಕ್, ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ವಿಡಿಯೋದ ಸದುಪಯೋಗ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಷ್ಟು ಕಾಂಪ್ಲಿಕೇಟೆಡ್ ಆಗಿರೋ ಶರೀರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸರಳವಾದ ಜೀವನ ಬಾಳೋದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಬ್ಬಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸದ್ಗುರುಗಳ ಉತ್ತರ.

ತಮಿಳುನಾಡು ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿಯೊಬ್ಬಳು, "ನೀವು ಈ ಒಂದೇ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗುವಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವೇನು?" ಎಂದು ಸದ್ಗುರುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. #UnplugWithSadhguru

ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಂತೆ ಭಾರತದ ನಗರಗಳಲ್ಲೂ ಲಿವ್-ಇನ್ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ಅವು ಮದುವೆಗೆ ಸಮಾನವೇ? ಸಮಾನವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲ ಕೊರತೆಯೇನು ಎಂದು ಸದ್ಗುರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಸಮಸ್ಯೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿರುವುದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಸದ್ಗುರುಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೊರೊನಾ ಎರಡನೇ ಅಲೆ (Corona Virus Second Wave) ಹಾವಳಿಯೆಬ್ಬಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅನೇಕ ಕಡೆ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಕೂಡ ಹೇರಲಾಗಿದೆ. ಕೋವಿಡ್ Covid-19 ವೈರಸ್ ಎದುರಿಸಲು ಅನುವಾಗುವಂತೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೊರೊನಾ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಭಾರತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕೊಡಲಾಗುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅದು ಸಿಗಬೇಕೆಂದರೆ ಅದರದ್ದೇ ಆದ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಪಡೆದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ(Social Distancing), ಮಾಸ್ಕ್, ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ವಿಡಿಯೋದ ಸದುಪಯೋಗ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.