आप अपने पीठ-दर्द से छुटकारा पाने, या अपनी एकाग्रता बढ़ाने और मन की शांति के लिए योग का इस्तेमाल कर सकते हैं - या फिर आप इसे ईश्वर तक पहुंचने की सीढ़ी के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।