چرا نباید هنگام تمرین یوگا آب بنوشید

‫سادگورو به اهمیت حفظ شرایط مناسب بدن در طول هاتا یوگا می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چرا نباید در طول تمرین آب بنوشیم.

‫پرسشگر: ناماسکارام، سادگورو. شما گفتید که ما نباید در طول تمرینات آب بنوشیم یا به دستشویی برویم - چرا؟

‫سادگورو: وقتی یوگا تمرین می‌کنید، به‌طور سیستماتیک اوشنا را در بدن افزایش می‌دهید. اگر آب سرد بنوشید، اوشنا به‌سرعت کاهش می‌یابد و این باعث واکنش‌های مختلف دیگری می‌شود. شما بیشتر مستعد شرایط آلرژیک، افزایش مخاط و چیزهایی از این دست خواهید شد. اگر درحال انجام آساناهای شدید هستید و ناگهان آب سرد بنوشید، ممکن است بلافاصله سرما بخورید. بنابراین هرگز هنگام انجام آساناها آب ننوشید. و هرگز در زمان تمرین به دستشویی نروید، زیرا باید آب را به‌صورت عرق از بدن خارج کنید.

‫به‌تدریج، با تمرین کردن و شکل‌گیری یوگا در درون‌تان، اگر هر آسانایی انجام دهید، عرق باید از بالای سرتان جاری شود - نه از هر قسمت بدن. بقیه بدن ممکن است بسته به شرایط آب‌وهوایی عرق کند، اما تعریق اصلی باید از سرتان باشد. این به‌ آن معناست که انرژی خود را در جهت درست هدایت می‌کنید و آساناها به‌طورطبیعی این کار را انجام می‌دهند. در نهایت، شما می‌خواهید به سرچشمه چیزی دیگر تبدیل شوید، بنابراین ابتدا با آب‌های زائد تمرین می‌کنید. اگر اوشنای خود را به‌طور‌مداوم افزایش دهید، به‌طورطبیعی آب‌های زائد را به‌سمت بالا می‌برد. اگر سیستم بدنتان بیش از حد داغ شد، آن را با کمی شاواسانا (نوعی آسانای استراحتی و بازسازی‌کننده) آرام کنید، اما هرگز با آب سرد حرارت را کاهش ندهید. بهتر است عرق کنید تا اینکه به دستشویی بروید، زیرا سطح پاک‌سازی زمانی که آب‌های زائد به‌صورت عرق خارج می‌شوند، بسیار بالاتر است.

‫در طول تمرین، اگر عرق می‌کنید، معمولاً لباس‌های‌تان آن را جذب می‌کنند. اما اگر برهنه هستید، همیشه عرق را به بدن بمالید، زیرا عنصری از پرانا در عرق وجود دارد که نمی‌خواهیم آن را از دست بدهیم. وقتی عرق را دوباره به سیستم بمالیم، هاله و قدرت خاصی برای بدن ایجاد می‌کند - پیله‌ای از انرژی خودتان - که به نام کاواچا نیز شناخته می‌شود. نمی‌خواهیم این را در فاضلاب بریزیم. یوگا درباره استفاده حداکثری از بدن است. اگر به‌طور منظم آسانا انجام دهید و عرق خود را به سیستم بازگردانید، سطحی از اوشنا و شدت پرانیک ایجاد خواهید کرد. هوای گرم، هوای سرد، گرسنگی، تشنگی - این‌طور نیست که کاملاً از همه این‌ها رها شوید - اما دیگر شما را آزار نخواهند داد.

‫هدف این است که به‌تدریج فراتر از اجبارهای فیزیکی خود رشد کنید. خواه غذا، نوشیدنی، دستشویی یا هرچیز دیگری باشد، سطح یک اجبار خاص از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما فیزیک مجموعه‌ای از اجبارهاست. هدف این است که به‌تدریج اجبارها را کاهش دهید تا روزی که بنشینید، خودتان تبدیل به یوگا شوید - دیگر فقط یوگا تمرین نمی‌کنید. تبدیل شدن به یوگا به این معناست که سطح ادراک شما به‌گونه‌ای است که هیچ تمایزی بین شما و جهان وجود ندارد. شما باید سیستم خود را به‌گونه‌ای بسازید که بتواند این را تحمل کند. در غیر این‌صورت، اگر به‌طور تصادفی کسی چیزی بسیار شدید را درک کند و سیستم‌ شما آماده نباشد، فیوزش خواهد سوخت. بسیاری از افرادی که یوگای عجیب‌وغریب را از طریق کتاب‌ها یا هر چیز دیگری انجام داده‌اند، عقل خود را از دست داده‌اند. بسیار مهم است که سیستم خود را به‌گونه‌ای بسازید که شیوه‌های بالاتر زندگی و انجام کارها به‌طور طبیعی به سراغ‌تان بیایند. برای اینکه این اتفاق بیفتد، باید به اندازه کافی بالا بروید. این‌جا ننشینید و بخواهید که ابعاد بالاتر به سمت شما بیایند. اگر پایین بیایند، برای شما خوب نخواهد بود. شما باید به جایی بروید که ابعاد بالاتر همراه شما باشند.

‫یادداشت سردبیر: برنامه‌های هاتا یوگا ایشا، کاوشی گسترده در یوگای کلاسیک هستند که ابعاد مختلف این علم باستانی را احیا می‌کنند — ابعادی که امروزه تا حد زیادی در جهان غایب هستند. این برنامه‌ها فرصتی بی‌نظیر برای کشف اوپا یوگا، آنگاماردانا، سوریا کریا، سوریا شاکتی، یوگاسانا و بوتا شودی، در کنار سایر تمرینات قدرتمند یوگا ارائه می‌دهند.

‫برنامه هاتا یوگا نزدیک خود را پیدا کنید