P: ¿Qué es la Ingeniería Interior? ¿Puedes resumírmela? ¿Por qué es la base de una vida exitosa?

Sadhguru: Al igual que existe una tecnología para crear bienestar en el exterior, hay toda una dimensión de ciencia y tecnología para crear bienestar interior. No enseñamos filosofía, ética o moral. Se trata de métodos sencillos y poderosos con los que tu cuerpo y tu mente desplegarán de forma natural todo su potencial, tranquila y alegremente. Tecnología significa hacer algo de la manera que funciona. A menos que hagas las cosas correctas dentro de ti, no sucederán las cosas correctas. Si no te sientes en paz, lleno de alegría y extático, eso significa que no has hecho lo correcto en esta vida. La Ingeniería Interior es una exploración sobre cómo hacer lo correcto.

P: ¿Cuáles son los componentes del software para la Ingeniería Interior y cómo los uso para mi bienestar?

Sadhguru: La naturaleza y la base de tu experiencia están en tu interior. El dolor, el placer, la alegría, el sufrimiento, la agonía y el éxtasis ocurren solo en tu interior. La base misma de tu experiencia está dentro de ti. Si fueras consciente de cómo se crea la base de tu experiencia, ¿harías que tu experiencia de la vida fuera agradable o desagradable? La respuesta es obvia.

P: ¿Cuáles son los sencillos cambios en mi actitud que debo implementar para desempoderar al estrés?

Sadhguru: No es tu estilo de vida, el trabajo, la familia o las situaciones las que causan el estrés. Ya sea que lo llames estrés, miedo o ira, esencialmente se trata de tu incapacidad para manejar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tu energía. El cuerpo humano es el dispositivo más sofisticado del planeta. Pero, ¿has leído tú el manual de usuario?

El estrés es como la fricción en una máquina. Hay fricción porque las piezas no se mueven correctamente o porque no hay suficiente lubricación. No estoy hablando de manejar el estrés o de mantenerlo bajo la superficie. Estoy hablando de cómo no crearlo, porque el estrés es una creación tuya. Si empiezas un sencillo proceso yóguico, descubrirás que todo tu sistema comienza a funcionar con cierta suavidad. Entonces no existe tal cosa como el estrés.

P: ¿Cómo puedo mantener una relación equilibrada con la comida? ¿Y por qué es esto tan importante para mi bienestar general?

Sadhguru: El mejor alimento es el que te da la energía y agilidad necesarias sin causarte inercia y rigidez. Experimenta y mira. A la mayoría de las personas les funcionará una dieta vegetariana con un 50% de verduras y frutas sin cocinar y un 50% de comida cocinada. Cada individuo debe alcanzar su propio equilibrio dietético, no haciendo votos, sino mediante la observación y la atención.

Y sobre todo, los alimentos que comes son vida. Si podemos comer sintiendo una enorme gratitud por todos los seres vivos que entregan su vida para nutrirnos, esa comida se comportará de forma diferente en tu interior.

P: ¿Cómo puedo mantener mi mente en un estado de constante calma? ¿Es esto siquiera posible?

Sadhguru: Ahora mismo, tu mente es el amo y tú el esclavo. El principal aspecto de la meditación es que tú te conviertes en el amo y tu mente en el esclavo. La meditación es una cualidad, no una acción. La meditación no es algo que puedas hacer. Pero puedes volverte meditativo. Si cultivas tu cuerpo, tu mente, tus energías y tus emociones hasta un cierto nivel de madurez, la meditación sucede de forma natural.

P: Y sobre esta cosa llamada felicidad: ¿Cómo puedo aprender a avanzar hacia la verdadera alegría y compartirla con los demás?

Sadhguru: Si miras en tu vida, siempre que ha habido felicidad en ti —quizás viste el amanecer o escuchaste música o lograste algún éxito—, independientemente del estímulo, cuando ha habido felicidad en ti, siempre ha burbujeado desde tu interior. Nunca ha llovido sobre ti desde otro lugar.

La fuente de la felicidad está en tu interior, pero, en este momento, es estimulada desde el exterior. La elección es entre mantener el estímulo en el exterior o en el interior. Ahora mismo, alguien o algo está decidiendo qué debe suceder en tu interior. Esta es la peor forma de esclavitud. A menos que esta esclavitud sea abolida, no verás un mundo mejor. Así que hay que hacer un poco de Ingeniería Interior para convertir a este en un bello ser.

P: ¿Cómo puedo, en esta vida tan ajetreada, dar lo mejor de mí en el trabajo y, a la vez, tener tiempo para mis seres queridos? ¿Por qué es importante el equilibrio entre el trabajo y la vida?

Sadhguru: Trabajo y vida es algo inexistente; es vida y vida. Has de vivir tu trabajo y has de trabajar tu vida. No establezcas diferenciación entre trabajo y vida. Existen diferentes aspectos de la vida y hay que ocuparse de ellos. Yo trabajo siete días a la semana, 365 días, pero no necesito vacaciones. Si realmente haces lo que te importa, toda tu vida son unas vacaciones. Así que convierte tu vida en unas vacaciones creando aquello que te importa. Y sobre todo: el trabajo más importante es trabajar sobre ti mismo.

  

Nota del editor

Aprende más sobre Ingeniería Interior, la tecnología espiritual para alcanzar la dicha y el bienestar interior, en el bestseller del New York Times y de Amazon, Ingeniería interior. Guía yogui para alcanzar la alegría y el gozo. Disponible en español, en Amazon, Buscalibre y Mercado Libre.

Complementa esta lectura con este video en el cual un buscador le pregunta a Sadhguru cómo conectarse y volverse más receptivo. Sadhguru explica que volverse receptivo es un proceso natural si uno genera el tipo adecuado de consciencia.