మీ శరీరం, మనసు ఇంకా శక్తులు తగినంతగా సన్నద్ధమై ఉన్నట్లయితే, సరైన అవగాహనతో చేసే ఉపవాసం ఎంతో లాభదాయకంగా ఉంటుంది.