જો તમારા શરીર, મન અને ઊર્જાઓને સરખી રીતે તૈયાર કરવામાં આવ્યા હોય તો માપમાં કરવામાં આવતો ઉપવાસ બહુ ફાયદાકારક નીવડી શકે છે.