మీ ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో మీకు తెలిస్తే, మీలో ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా ఉద్రిక్తత వంటివి ఏవీ ఉండవు.