మానవ శరీర వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఇంకా చురుగ్గా ఉండాలంటే, తినాల్సిన ఆహార పదార్ధాలతో పాటు, తినకూడని ఆహార పదార్ధాల గురించి కూడా తెలుసుకుని జాగ్రత్త పడాలి. అలా తినకూడని 4 ఆహార పదార్ధాల గురించి సద్గురు ఈ వీడియోలో వివరిస్తున్నారు.

"నేను ఎంత పని చేయాలి? ఎంత చేయకుండా వదిలేయాలి?" అని ఆలోచిస్తున్నారు. ఈ ప్రశ్నలన్నీ మీకు ఒక పర్పస్ అంటూ ఏదీ లేనప్పుడే వస్తాయి. మీ హృదయంలో, మీకంటూ పెద్దదైన పర్పస్ లేకపోతే, మీరెప్పుడూ, "ఎంత చేయాలి? ఎంత చేయకుండా వదిలేయాలి?" అని లెక్కించుకుంటూ ఉంటారు" - సద్గురు

కొన్నిసార్లు, సద్గురు శరీరం కూడా ఆటు పోట్లకు గురవుతుంది. మంచు, చలి, వర్షం ఇంకా భారీ ఎడారి తుఫానులో వేల కిలోమీటర్ల బైక్ ప్రయాణం చేసిన తర్వాత సద్గురు శరీరం ఎలా బలహీనపడిందో చూసి, ఒమన్ నుండి గుజరాత్‌కు ఓడలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, సద్గురు కుమార్తె రాధే ఇంకా "మట్టిని రక్షించు" వాలంటీర్లు చాలా బాధపడ్డారు. #SaveSoil గాథలు

డ్యూక్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ స్కూల్లో జరిగిన "ఇన్ కాన్వర్సేషన్ విత్ ద మిస్టిక్" కార్యక్రమంలో, డాక్టర్ ట్రేసీ గౌడెట్, ఇంకా డాక్టర్ డబ్ల్యూ. మిచెల్ కృకోఫ్, మనకై మనం ఆరోగ్యాన్నీ ఇంకా శ్రేయస్సునీ ఎలా సృష్టించగలమో చర్చిస్తున్నారు. ఆరోగ్యాకరమైన ఇంకా ఒత్తిడి లేని జీవితాన్ని గడపడంలో - గాలి, నీరు, భూమి ఇంకా అగ్ని - ఈ 4 అంశాల పాత్రను ఇంకా వాటి ప్రాముఖ్యతను సద్గురు హైలైట్ చేస్తున్నారు.

ఆయుర్వేదం, సిద్ధ, లేదా అల్లోపతి వైద్యం - వీటిలో సరైన దాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టమైన పనే. ప్రతి వైద్య విధానంలోని ప్రత్యేకతలతో పాటు వాటిని ఎప్పుడు ఉపయోగించుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం.

ఈ వీడియోలో సద్గురు, తాను తీసుకునే అల్పాహారం గురించి మాట్లాడుతూ, అవి మన ఆరోగ్యానికి ఎలా సహకరిస్తాయో వివరిస్తున్నారు.

" ప్రతి రోజూ, గోరు వెచ్చని నీళ్ళలో కొంచెం తేనె కలిపి తాగండి. దానితో, మీ ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య మెల్లగా పెరుగుతుంది. మీ రక్తంలో ప్రాణ వాయువు ఎక్కువగా ఉంటే, ఒక్కసారిగా మీ శక్తి ఉప్పొంగినట్టు అనిపిస్తుంది" అని అంటున్నారు సద్గురు.

వృక్షాధారిత ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలను, మన జీవితంలో దానిని సులభంగా ఎలా అమలు చేసుకోవచ్చో అనే విషయాన్ని సద్గురు విశదీకరిస్తారు.

ప్రఖ్యాత నటి జూహిచావ్లా ఇంకా సద్గురుల మధ్య జరిగిన సంభాషణలో, యువతరం వినియోగించే మీడియా గురించి జూహిచావ్లా ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. దానికి సద్గురు ఎలా స్పందించారో చూడండి.

ఆధ్యాత్మిక సాధనలో ఉన్న వారికి, మరీ ముఖ్యంగా శివరాత్రి , అమావాస్య, ఇంకా ఆ తర్వాతి రోజు, ఆ మూడు రోజులు, ఈ గ్రహం మీద ఏదైతే అందుబాటులో ఉంటుందో అది ఎంతో అద్భుతమైనది. కాబట్టి ఆ రోజుల్లో, ఉత్త కాళ్ళతో నడవాలి" అని అంటున్నారు సద్గురు.

"ఒక వ్యక్తికి తన ఆరోగ్యం ఇంకా శ్రేయస్సు పట్ల నిబద్ధత కలిగి ఉండాలి. అతను కట్టుబడి ఉంటే, అప్పుడు అతనికి ఏది తినాలి, ఏది తినకూడదు, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు అనే ఎరుక వస్తుంది. ఇది అతని జీవితంలోకి వస్తే, సగం సమస్యలు పోయినట్టే" - సద్గురు

"మనం కాస్త దృష్టి పెడితే ఏ రోజున మన శరీరానికి అంతగా ఆహారం అవసరం ఉండదో మనం గ్రహించవచ్చు. ప్రతి జీవికీ ఈ విషయం తెలుసు. మనిషి మాత్రమే దీన్ని మర్చిపోయాడు. ఎందుకంటే మనుషుల ఆలోచనా ప్రక్రియ వాళ్ళ వ్యవస్థలో ఉన్న మిగతా శక్తులన్నిటినీ తోసిపుచ్చింది" - సద్గురు

"ఒకసారి మీ అంతర్గత పరిస్థితులు సంఘర్షణకు లోనైతే, ఇక మీరు చాలా అయోమయ స్థితిలోకి వెళ్తారు. చాలామంది మనుషులు దీన్నే అనుభవిస్తున్నారు. అది ఎలాగంటే, మీ కార్ ని మీరు ఆయిల్ లేకుండా నడపాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లు" అని అంటున్నారు సద్గురు.

అనాది నుంచి కూడా భారతదేశంలోని ప్రజలు ఏకాదశి ఉపవాసాన్ని పాటిస్తూ వచ్చారు. దాని వలన కలిగే లాభాలను సద్గురు వివరిస్తున్నారు.

"యోగ నమస్కారం…. ఇది మీ వెన్నెముకలోని లంబార్ ప్రాంతాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. వెన్నుపూసకు పక్కన ఉన్న కండరాలను దృఢ పరుస్తుంది. తద్వారా వెన్నుపూసను మరింత బలోపేతం చేస్తూ, వయసు మీద పడుతున్న కొద్దీ, వెన్నుముక దెబ్బతిని, దాని వల్ల నరాలు నొక్కుకు పోవడం లాంటివి జరగకుండా సహకరిస్తుంది. ఇప్పటికే అలాంటి నష్టం జరిగి ఉంటే, మీ వెన్నుముకను పునరుత్తేజం చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గం యోగ నమస్కారం చేయడం" అని అంటున్నారు సద్గురు.