நீங்கள் எப்படி சுவாசிக்கிறீர்கள், உங்கள் உடலை எப்படி வைத்துக்கொள்கிறீர்கள், எப்படி அசைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கொண்டே உங்கள் உடலின் ரசாயன அமைப்பை நீங்கள் மேம்படுத்தமுடியும். அதனால்தான் யோகப்பயிற்சிகள் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானவை.